Wat kun je in een lunchbox doen?
Lunchboxen verschijnen net op de markt. Weet je niet goed wat je erin moet doen? Dan is dit artikel iets voor jou.
Als je je lunch en snacks in potjes meeneemt naar je werk, kan dat na een tijdje saai worden. Je verlangt naar nieuwe en frisse ideeën! Daar komen lunchboxen goed van pas!
Het idee van de lunchbox is afkomstig uit Japan. Zij waren de eersten die hun ontbijt meenamen naar het werk in lunchboxen met meerdere compartimenten, elk gevuld met verschillende soorten eten. Lunchboxen zijn er in allerlei kleuren en texturen, om niet alleen de smaakpapillen, maar ook het oog te strelen.
Deze voedselcontainers zijn erg populair in China, Korea, de Filipijnen, Taiwan en andere Aziatische landen. In het Engels worden ze lunchboxen genoemd, omdat het woord "lunch" verwijst naar een tweede ontbijt en "box" naar een doos.
Traditioneel worden lunchboxen als volgt samengesteld: ze moeten 4 hoofdgerechten, 3 bijgerechten, 2 groenten en 1 dessert bevatten. Desserts bestaan meestal uit fruit en gezonde opties. Het hele idee achter een lunchbox is om mooi gepresenteerd, gezond eten aan te bieden.
Je kunt rijst, vlees, vis, eieren, pasta, salades, ingelegde en verse groenten, fruit en bakkerijproducten meenemen.
Als je een lunchbox voor een kind klaarmaakt, zijn twee compartimenten voldoende. In het ene compartiment gaat het hoofdgerecht, in het andere het bijgerecht. Je kunt zien 50 ideeën voor lunchboxvullingen zodat kinderen naar school kunnen.
Leg de gekookte rijst onderin één compartiment. Strooi er een beetje zout over als de rijst zonder zout is gekookt. Leg er 2-3 stukjes gebakken vis zonder graten bovenop, zoals... blauwe wijtingVoeg dunne, geschilde komkommerschijfjes toe aan de randen, zodat er staafjes ontstaan. Bestrooi met geroosterde sesamzaadjes.
Plaats de overige ingrediënten in het tweede compartiment: gekookt ei, wortel en komkommerschijfjes.
Je kunt de ingrediënten in een schoollunchbox zo rangschikken dat ze lijken op herkenbare personages, dieren of bloemen. Je zou bijvoorbeeld een ei kunnen veranderen in een hanenkop en een kam en baard van een wortel kunnen knippen en eraan vastmaken. Maar als je wat minder fantasie hebt, kun je de overige ingrediënten ook gewoon willekeurig rangschikken. Omdat ze allemaal zo kleurrijk zijn, zal je kind ze vast met veel plezier opeten.
Een lunchbox voor volwassenen verschilt van een kinderlunchbox doordat deze drie of meer compartimenten kan hebben.
Je kunt bijvoorbeeld in het eerste gedeelte slabladeren onderop leggen en daar bovenop snel gebakken pasta met vlees plaatsen.
Leg een groentesalade, op smaak gebracht met plantaardige olie, in het tweede compartiment. Garneer de salade met een paar schijfjes cherrytomaatjes voor een kleurrijk accent.
Als er nog vakjes over zijn, kunt u er één vullen met fruit: aardbeien, kersen of plakjes banaan. Leg stukjes brood, crackers of noten in de overige vakjes.
Lunchbox recepten:
Lunchboxen zijn makkelijk te vullen. De meeste ingrediënten zijn eenvoudig verkrijgbaar in een lokale winkel of op de markt.
De lunchboxen zelf zijn gemaakt van milieuvriendelijke, lichtgewicht en duurzame materialen. Zelfs als je ze laat vallen, gaan ze niet kapot, wat meer is dan je van glazen potten kunt zeggen.
De vakjes in de lunchbox bieden ruimte aan kleinere porties dan de gemiddelde Europese portie. Hoe minder je per keer eet, hoe groter de kans dat je afvalt.
– Eten dat er mooi uitziet, smaakt vaak voller. Na verloop van tijd leer je niet alleen de gerechten die je meeneemt naar je werk, maar ook de dagelijkse maaltijden die je thuis klaarmaakt en eet, prachtig te presenteren.
IN Azië Ze weten dat gezond eten er aantrekkelijk uit moet zien, de neus moet prikkelen met een heerlijk aroma en de tong moet verwennen met een lekkere smaak. Maar bovenal moet eten met liefde bereid worden. Neem de tijd voor je lunchpakket op je werk of voor je kind op school. Doe alles rustig en met plezier, dan wordt het eten ervan een genot.
Het idee van de lunchbox is afkomstig uit Japan. Zij waren de eersten die hun ontbijt meenamen naar het werk in lunchboxen met meerdere compartimenten, elk gevuld met verschillende soorten eten. Lunchboxen zijn er in allerlei kleuren en texturen, om niet alleen de smaakpapillen, maar ook het oog te strelen.
Deze voedselcontainers zijn erg populair in China, Korea, de Filipijnen, Taiwan en andere Aziatische landen. In het Engels worden ze lunchboxen genoemd, omdat het woord "lunch" verwijst naar een tweede ontbijt en "box" naar een doos.
Wat doe je in een lunchbox?
Traditioneel worden lunchboxen als volgt samengesteld: ze moeten 4 hoofdgerechten, 3 bijgerechten, 2 groenten en 1 dessert bevatten. Desserts bestaan meestal uit fruit en gezonde opties. Het hele idee achter een lunchbox is om mooi gepresenteerd, gezond eten aan te bieden.
Je kunt rijst, vlees, vis, eieren, pasta, salades, ingelegde en verse groenten, fruit en bakkerijproducten meenemen.
Lunchbox voor kinderen om mee naar school te nemen
Als je een lunchbox voor een kind klaarmaakt, zijn twee compartimenten voldoende. In het ene compartiment gaat het hoofdgerecht, in het andere het bijgerecht. Je kunt zien 50 ideeën voor lunchboxvullingen zodat kinderen naar school kunnen.
Leg de gekookte rijst onderin één compartiment. Strooi er een beetje zout over als de rijst zonder zout is gekookt. Leg er 2-3 stukjes gebakken vis zonder graten bovenop, zoals... blauwe wijtingVoeg dunne, geschilde komkommerschijfjes toe aan de randen, zodat er staafjes ontstaan. Bestrooi met geroosterde sesamzaadjes.
Plaats de overige ingrediënten in het tweede compartiment: gekookt ei, wortel en komkommerschijfjes.
Je kunt de ingrediënten in een schoollunchbox zo rangschikken dat ze lijken op herkenbare personages, dieren of bloemen. Je zou bijvoorbeeld een ei kunnen veranderen in een hanenkop en een kam en baard van een wortel kunnen knippen en eraan vastmaken. Maar als je wat minder fantasie hebt, kun je de overige ingrediënten ook gewoon willekeurig rangschikken. Omdat ze allemaal zo kleurrijk zijn, zal je kind ze vast met veel plezier opeten.
Lunchbox voor volwassenen voor op het werk
Een lunchbox voor volwassenen verschilt van een kinderlunchbox doordat deze drie of meer compartimenten kan hebben.
Je kunt bijvoorbeeld in het eerste gedeelte slabladeren onderop leggen en daar bovenop snel gebakken pasta met vlees plaatsen.
Leg een groentesalade, op smaak gebracht met plantaardige olie, in het tweede compartiment. Garneer de salade met een paar schijfjes cherrytomaatjes voor een kleurrijk accent.
Als er nog vakjes over zijn, kunt u er één vullen met fruit: aardbeien, kersen of plakjes banaan. Leg stukjes brood, crackers of noten in de overige vakjes.
Lunchbox recepten:
Wat is er zo fijn aan lunchboxen?
Lunchboxen zijn makkelijk te vullen. De meeste ingrediënten zijn eenvoudig verkrijgbaar in een lokale winkel of op de markt.
De lunchboxen zelf zijn gemaakt van milieuvriendelijke, lichtgewicht en duurzame materialen. Zelfs als je ze laat vallen, gaan ze niet kapot, wat meer is dan je van glazen potten kunt zeggen.
De vakjes in de lunchbox bieden ruimte aan kleinere porties dan de gemiddelde Europese portie. Hoe minder je per keer eet, hoe groter de kans dat je afvalt.
– Eten dat er mooi uitziet, smaakt vaak voller. Na verloop van tijd leer je niet alleen de gerechten die je meeneemt naar je werk, maar ook de dagelijkse maaltijden die je thuis klaarmaakt en eet, prachtig te presenteren.
IN Azië Ze weten dat gezond eten er aantrekkelijk uit moet zien, de neus moet prikkelen met een heerlijk aroma en de tong moet verwennen met een lekkere smaak. Maar bovenal moet eten met liefde bereid worden. Neem de tijd voor je lunchpakket op je werk of voor je kind op school. Doe alles rustig en met plezier, dan wordt het eten ervan een genot.
Auteur van het artikel: Natalia Semenova "TopCook"
Stemmen: 2
Categorieën:
Gerelateerde artikelen
