Makkelijke lunch voor kinderen: sandwiches in bijzondere vormen
Stemmen: 3
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 300, totaal vet 10 G., verzadigde vetten 4 G., eiwitten 26.1 G., koolhydraten 30.5 G., vezel 5.3 G., cholesterol 49 mg, natrium 863 mg, suiker 5.9 G.
Calorieën 300, totaal vet 10 G., verzadigde vetten 4 G., eiwitten 26.1 G., koolhydraten 30.5 G., vezel 5.3 G., cholesterol 49 mg, natrium 863 mg, suiker 5.9 G.
Wil je dat je kind geniet van een gezond tussendoortje? Maak dan deze gezonde sandwiches in leuke vormen. Ze zijn makkelijk te maken met koekjesvormpjes en je kind zal het vast leuk vinden om mee te helpen! Deze sandwiches zijn gemaakt met volkorenbrood, gerookte kalkoenfilet met weinig zout, magere kaas, tomaat en sla. In plaats van vette mayonaise kun je gezonde en voedzame hummus gebruiken. Snijd de ingrediënten uit en doe ze in een lunchbox, zodat je kind tijdens de snacktijd zijn of haar eigen leuke sandwich kan samenstellen.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 2 sneetjes volkorenbrood
- 2 plakjes gerookte kalkoenborst met minder zout
- 1 plakje magere cheddar
- 1 eetlepel hummus
- 2 plakjes tomaat
- 1 dun plakje komkommer
- 1 klein blaadje sla
- Speciale uitrusting: koekjesvormen
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: volkorenbrood, kalkoen, cheddar kaas, hummus, tomaten, komkommers, bladsla, sla
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Gebruik een koekjesvormpje om figuurtjes uit brood, kalkoenfilet en kaas te snijden. Doe de hummus in een klein bakje om als broodbeleg te gebruiken.
- Doe hummus, brood, kaas, kalkoen, tomaten, komkommers en sla in een lunchbox. Maak de sandwich klaar als je klaar bent om te lunchen.
Categorieën:
Soortgelijke recepten
