Thuis » recept » Gezonde voeding » Laag natriumgehalte

Natriumarme gerechten


Gebakken zoete aardappelen met marshmallows
328 kcal
Tijd: 1 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 10
zoete aardappel, bruine suiker, citroen, walnoten, marshmallows...

"Als ik dit gerecht kook, voel ik me weer even een kind in de keuken van mijn moeder," geeft Sunny Anderson toe. "Het mooiste is..."

Zelfgemaakte bubble tea met melk en bruine suiker.
721 kcal
Tijd: 1 uur
Complexiteit: gemiddeld
Porties: 4
Zwarte thee, melk, bruine suiker, tapioca, siroop...

Met deze zelfgemaakte variant van bubble tea met bruine suiker kun je spelen met de verhouding tussen thee en melk om de perfecte mix voor jouw smaak te creëren...

Hoe kook je zwarte rijst?
172 kcal
Tijd: 50 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 450 gr. (3 el.)
zwarte nerone rijst...

Zwarte rijst wordt al sinds de oudheid gewaardeerd om zijn rijke, nootachtige smaak en hoge gehalte aan antioxidanten. Er bestaan ​​veel verschillende soorten...

Voedingsmiddelen die voedingsdeskundigen vermijden
Voedingsmiddelen die voedingsdeskundigen vermijden
Rundvlees in Guinnesssaus
211 kcal
Tijd: 50 min.
Complexiteit: gemiddeld
Porties: 1
Rundvlees, boter, uien, wortels, champignons, Guinness-bier, bouillon, uienringen, peterselie...

Verwen uw dierbaren met een heerlijk Iers diner. Ossenhaas gestoofd in een rijke saus op basis van Guinness met wilde paddenstoelen,...

Verfrissende sinaasappel-appelcocktail
78 kcal
Tijd: 11 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Hoeveelheid: 480 ml.
Sinaasappels, appelcider, appels, ananas, honing...

Sinaasappel, ananas en verse appel geven dit heerlijke drankje een verfrissende, tropische twist. Perfect bij...

Citroen-koriander sangria
463 kcal
Tijd: 4 uur en 40 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
suiker, koriander, witte wijn, citroenlikeur, bruisend water, citroen...

Zomerse witte sangria combineert lichte witte wijn, Limoncello-likeur en citroensoda met aromatische koriandersiroop.

Citroen-ijstaart uit de Baked Alaska
336 kcal
Tijd: 5 uur en 30 minuten
Complexiteit: gemiddeld
Porties: 8-12
Citroensap, suiker, citroen, citroensorbet, vanille-ijs, savoiardi-koekjes, eieren, wijnsteenpoeder...

Dit fantastische dessert bestaat uit een laag citroensorbet, prachtig aangevuld door romig vanille-ijs op een laag lange vingers...

Citroen-bloemenmartini
260 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
citroen, suiker, gin, vlierbloesemlikeur...

Vlierbloesemlikeur geeft deze martini een aangenaam bloemig aroma, terwijl citroensiroop een extra verfrissende toets toevoegt.

Voetbalkoekjes met walnoten
254 kcal
Tijd: 3 uur en 45 minuten
Complexiteit: gemiddeld
Hoeveelheid: 16 stuks.
Hoogwaardige bloem, walnoten, kaneel, piment, boter, bruine suiker, vanille-extract, eieren, poedersuiker, sinaasappellikeur, sinaasappelrasp...

Deze pecannotenkoekjes in de vorm van een voetbal, versierd met oranje glazuur, zijn een heerlijke traktatie voor...

Walnootkoekjes (polvoron)
299 kcal
Tijd: 1 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 24 stuks.
boter, suiker, bloem van hoge kwaliteit, walnoten, poedersuiker...

In Spanje en Latijns-Amerika worden polvoron-koekjes vooral gebakken voor speciale gelegenheden, zoals bruiloften of...

Aardbeiensorbet met Grand Marnier in een blender
152 kcal
Tijd: 11 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 960
Sinaasappelsap, Grand Marnier likeur, aardbeien...

De aroma's van zoete sinaasappel en hazelnoot, kenmerkend voor Grand Marnier likeur, vormen een perfecte aanvulling op de natuurlijke smaak...

Druivenmousserende cocktail met wodka
361 kcal
Tijd: 1 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4-6
druiven, honing, citroensap, wodka, rosé mousserende wijn...

Alle ingrediënten in deze verfrissende cocktail, inclusief de druiven, moeten goed gekoeld zijn om verdunning te voorkomen...

Wafelflappen
229 kcal
Tijd: 25 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 8 stuks.
bladerdeeg, appelmoes...

Bekijk dit snelle recept voor appeltaartjes. Je hoeft de oven niet voor te verwarmen, het deeg niet te kneden en niets te bakken...

Rum-hibiscuscocktail
311 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
gemberwortel, suiker, gedroogde hibiscusbloemen, rum, sinaasappels...

Hibiscus geeft deze cocktail zijn levendige karmozijnrode kleur en een zoetzure smaak, die doet denken aan cranberry. Gedroogde hibiscusbloemen (thee...

Gin-tonic met hibiscus
244 kcal
Tijd: 1 uur en 20 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Gedroogde hibiscusbloemen, suiker, gin, citroensap, tonic...

Geef je favoriete gin-tonic een heerlijke bloemige twist door hibiscussiroop aan de cocktail toe te voegen. Je kunt de siroop van tevoren maken, of...

Bessenijsthee
258 kcal
Tijd: 45 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Zwarte thee, frambozenjam, aardbeienjam, rode bessenjam, kersenjam, cranberrysap, frambozen...

IJsthee is het perfecte zomerdrankje, zeker met bessensmaak. Met dit recept maak je een thee met een heerlijke, intense smaak...

Wortels in vinaigrette met rozijnen en venkel
150 kcal
Tijd: 1 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Wortels, rozijnen, witte wijn, wijnazijn, venkelzaad, knoflook, laurierblad, Dijonmosterd, bieslook...

Felgekleurde regenboogwortels in een zoetzure vinaigrette vormen een heerlijk bijgerecht bij vlees of gevogelte tijdens de feestdagen. Om...

Pesto van wortelgroen
223 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 1 eetlepel
peterselie, cashewnoten, knoflook, Parmezaanse kaas...

Als je vroeg geoogste wortels met loof koopt, denk dan goed na voordat je het loof eraf snijdt en weggooit: ten eerste heb je er immers voor betaald, en...

Smoothie van wortel en ananas
270 kcal
Tijd: 2 uur en 5 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Wortelsap, ananas, yoghurt, kefir, dadels, kaneel...

Deze verfrissende en gezonde smoothie combineert bètacaroteenrijke wortels met vitaminerijke ananas. In plaats van...

Pompoendonuts in de oven
254 kcal
Tijd: 1 uur
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 16
Bloem voor alle doeleinden, pompoentaartkruiden, bakpoeder, pompoenpuree, suiker, boter, vanille-extract, eieren, kaneel...

De herfst is de perfecte tijd voor warme en geurige pompoendonuts. In tegenstelling tot traditionele donuts, die in olie worden gefrituurd, worden deze...

Pompoentaart-smaak pudding
148 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
bananen, pompoenpuree, pompoentaartkruiden, vanillepudding, grahamcrackers...

Dit heerlijke en elegante dessert is in slechts 5 minuten klaar en is perfect als je weinig tijd hebt en het toch aan je gasten wilt serveren.

Pompoenpitten met kruiden en bruine suiker
224 kcal
Tijd: 1 uur en 35 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 2 eetlepels
pompoenpitten, bruine suiker, boter, pompoentaartkruiden...

De zaden die overblijven na het snijden van een pompoen kunnen niet alleen gedroogd en geroosterd worden, maar ook gebruikt worden om een ​​heerlijke snack van te maken...

De snelste mac and cheese
229 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Room, kwark, knoflookzout, cheddar kaas, Amerikaanse kaas, cavatappi pasta...

Als je bijvoorbeeld nog wat gekookte pasta over hebt van het avondeten van gisteren, dan ben je met deze macaroni met kaas in slechts 10 minuten klaar...

Cranberrypunch met champagne
529 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 12
Cranberrysap, sinaasappelsap, citroenconcentraat, brandy, mousserende wijn, champagne...

Deze punch is perfect voor gezellige feestjes en zal indruk maken op je gasten. De smaken zijn perfect in balans. De cranberry vormt er een ideale aanvulling op...

Kinderen kunnen het: focaccia
231 kcal
Tijd: 2 uur en 45 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 10-12
suiker, gist, premium bloem, volkorenmeel...

Alle kinderen zijn dol op vers, zacht brood met een knapperige korst, en zelfgebakken brood vinden ze nóg lekkerder. Een van de meest...

Dessert van gepofte rijst met pindakaas
276 kcal
Tijd: 1 uur en 25 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 18 maten
Boter, marshmallows, pindakaas, ontbijtgranen, gepofte rijst, pinda's, halfzoete chocolade...

Ontbijtgranen vormen een uitstekende basis voor knapperige desserts die niet gebakken hoeven te worden, en gesmolten marshmallows zijn heerlijk...

Gembershandy met pale ale
155 kcal
Tijd: 25 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 2 cocktails
Suiker, gemberwortel, citroensap, sodawater, licht bier, citroen...

Shandy is een klassieke combinatie van bier en limonade. Het drankje is wereldwijd geliefd vanwege de verfrissende, lichte smaak. In deze versie...

Glutenvrije lamsvleespastei
307 kcal
Tijd: 1 uur
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Aardappelen, boter, room, eieren, lamsgehakt, uien, knoflook, paprika's, champignons, wortelen, lavendel, rozemarijn, rode wijn, bouillon, zetmeel...

Traditionele shepherd's pie wordt gemaakt met een vulling van lamsvlees, dat samen met champignons en groenten in een pan wordt gestoofd tot...

Glutenvrije havermoutkoekjes met pistachenoten
186 kcal
Tijd:
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 36 stuks.
Havermeel, psylliumvezels, bakpoeder, boter, suiker, bruine suiker, eieren, vanille-extract, havervlokken, pistachenoten, gedroogde kersen, gierstmeel, rijstmeel, zetmeel...

Havermoutkoekjes hebben iets hartverwarmends en huiselijks. Geniet ervan met een glas warme melk...

Glutenvrije pizzabodem
176 kcal
Tijd:
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
psylliumvezels, gist, eieren, gierstmeel, rijstmeel, zetmeel...

Als je glutenvrij eet en vaak echte pizza mist, dan is dit recept de oplossing. Je kunt er zelfs heerlijke pizza mee maken op...

Glutenvrije chocolade frangipane taart
Tijd: 1 uur en 50 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
amandelen, poedersuiker, bruine suiker, cacao, boter, eieren, suiker, pure chocolade, vijgen, crème fraîche...

Gemalen amandelen en cacaopoeder vormen de basis van deze luxueuze taart, terwijl gesmolten pure chocolade zorgt voor extra smaak...

Glutenvrije Mac'n'Cheese
617 kcal
Tijd: 25 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4-6
macaroni, geitenkaas, cheddar kaas, boerenkool...

Soms lijkt het alsof er maar twee manieren zijn om mac 'n' cheese te maken: een kaassaus op basis van roux lang laten sudderen, of het openmaken...

Glutenvrije gele cupcakes
243 kcal
Tijd:
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 24 stuks.
Psylliumvezels, bakpoeder, boter, suiker, eieren, vanille-extract, zure melk, kefir, gierstmeel, rijstmeel, zetmeel...

Als je denkt dat luchtige, heerlijke en zachte glutenvrije cupcakes een droom zijn, vertrouw dan op dit recept! Met de juiste...

Sesamkoekjes met jam
287 kcal
Tijd: 1 uur en 35 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 20 stuks.
Volkorenmeel, bakpoeder, boter, bruine suiker, eieren, vanille-extract, tahin, sesamzaadjes...

Deze schattige sandwichkoekjes lijken op mini-hamburgers. Kinderen zullen er dol op zijn. Ze zijn direct na het bakken heerlijk knapperig...

Mummie Crème Hoorns
377 kcal
Tijd: 1 uur
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
bladerdeeg, eieren, room, poedersuiker, boter, melk...

Makkelijk te maken, schattig en een beetje griezelig: deze met crème gevulde hoornmummies zijn de perfecte traktatie voor een verjaardagsfeestje...

Penne pasta met kip in ranchsaus, bereid in een slowcooker.
250 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Kippendijen, ranchdressing, penne pasta, roomkaas, zure room, cheddar kaas, ranchsaus...

Dit gerecht is online erg populair onder mensen die de voorkeur geven aan het gemak van een slowcooker, maar vaak loopt de saus uiteindelijk mis...

35 heerlijke veganistische recepten
35 heerlijke veganistische recepten
Pot de crème "Turkse koffie"
232 kcal
Tijd: 1 uur en 55 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Room, kardemom, eieren, suiker, koffie, vanille-extract, poedersuiker, pistachenoten...

Het dessert van Denise Brown is geïnspireerd op de met kardemom doordrenkte Turkse koffie die ze bestelt in een restaurant met Midden-Oosterse gerechten.

Turkse koffiebrownie
303 kcal
Tijd: 1 uur en 25 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 16 brownies
Suiker, bloem, cacao, koffie, kardemom, bakpoeder, kaneel, boter, vanille-extract, eieren, walnoten, poedersuiker, honing, confetti...

Deze heerlijke cake met Turkse koffiesmaak combineert perfect de aangename bitterheid van koffie met de rijke smaak van zoetigheid...

Kabak-tatlısı: Turks pompoendessert
254 kcal
Tijd: 12 min.
Complexiteit: gemiddeld
Porties: 6
Pompoen, suiker, kaneel, zwarte peper, citroenschil, room, tahin, pistachenoten...

"Ik heb dit dessert voor het eerst geprobeerd toen ik in Turkije op reis was," herinnert chef-kok en restauranteigenaar Mark Murphy zich. "Ik was in..."

Vegan bananenpannenkoeken
116 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 12-14 stuks.
Bloem voor alle doeleinden, suiker, bakpoeder, bananen, amandelmelk, boter, vanille-extract, ahornsiroop...

Een rijpe banaan, die vaak in veganistische recepten wordt gebruikt, heeft hier een dubbele functie: hij vervangt eieren en voegt iets toe...

Vegan basilicumpesto
130 kcal
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
basilicum, gerookte amandelen, pistachenoten, groene thee, knoflook, citroenschil...

Ook zonder kaas kun je een prima pesto maken die net zo lekker smaakt als het origineel. Het belangrijkste is om...

Sandwichkoekjes met dulce de leche
Tijd: 2 uur
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 15-18 stuks.
Boter, poedersuiker, suiker, sinaasappelrasp, vanille-extract, bloem van hoge kwaliteit, dulce de leche, gekookte gecondenseerde melk...

Patissière Lasheeda Perry stelt voor om deze sandwichkoekjes te bakken voor Valentijnsdag, en gebruikt daarvoor een stempel met...

Groene salade met bruine boter, balsamicoazijn en walnotendressing
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Walnoten, boter, knoflook, rozemarijn, sla, gemengde sla, citroensap, balsamicoazijn, blauwe kaas...

Deze lichte en elegante salade kan met elke soort sla of een mix worden gemaakt, maar het echte hoogtepunt is de vinaigrette...

Scones met pindakaas en spek
Tijd: 1 uur en 25 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Spek, premium bloem, poedersuiker, zure melk, kefir, pindakaas, melk, pinda's...

Traditionele scones met zure melk krijgen hun aangename zoet-zoutige smaak door pindakaas, spek en poedersuiker. Het deeg...

Italiaanse kaneelbroodjes
Tijd: 2 uur en 40 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 12 stuks.
Gist, bloem van hoge kwaliteit, suiker, anijszaad, boter, room, vanille-extract, eieren, bruine suiker, sinaasappelrasp, citroenrasp, kaneel, poedersuiker, sinaasappelsap, sinaasappels...

Deze heerlijke Italiaanse kaneelbroodjes verschillen van de originele door een paar extra ingrediënten die de smaak iets veranderen...

Mimosa Sunrise met framboos
Tijd: 3 uur en 50 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Framboos, grenadinesiroop, sinaasappelsap, witte wijn, mousserende wijn, champagne...

Deze luxueuze drank combineert twee populaire cocktails: de Tequila Sunrise en de Mimosa. Hij wordt gemaakt zonder tequila, alleen met mousserende wijn...

Supermarktproducten die je thuis beter kunt bereiden.
Supermarktproducten die beter zijn
Chocoladepudding met avocado
360 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
pure chocolade, kokosmelk, avocado...

Zelfs als je aan het diëten bent, kun je jezelf trakteren op een portie gezonde, antioxidantrijke pure chocolade door het te verwerken in een heerlijke maaltijd...

Vorig Volgende

1 2 3 4 5



Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht