Gezonde lunchrecepten

Geroosterde bloemkool en radijsjes geven deze hartige, romige soep een rijke smaak en de perfecte textuur. Serveer hem...

De marinade met balsamicoazijn heeft een dubbele functie: het maakt het vrij magere stuk flanksteak malser en voegt...

Als je nog wat gekookte kip, gekookte quinoa en een blik bonen in de koelkast hebt staan, kun je...

Maak heerlijke vegetarische dumplings die veel gezonder zijn dan de traditionele variant. Sojasaus en sesamolie...

Deze hartige salade met Midden-Oosterse invloeden zit boordevol gedroogd fruit en verse druiven, waarvan de zoetheid een perfecte balans vormt...

Malse en sappige vegetarische gehaktballetjes gemaakt met linzen en champignons, op smaak gebracht met walnoten, Parmezaanse kaas en aromatische kruiden...

Een heerlijke, complete maaltijd met Thaise invloed: geurige limoenrijst geserveerd met een sappige zalmfilet in een kleverige sojasaus en...

Tofu-chrysant is een hit op sociale media geworden: flinterdun gesneden tofu drijft in een kom met...

Verander populaire burrito-ingrediënten in een voedzame kom door rijst te vervangen door quinoa, een gezond en voedzaam graan uit Zuid-Amerika...

Deze salade is gemaakt met populaire Mexicaanse taco-vullingen: jalapeño's, geraspte kip, sla, radijsjes,...

Deze heerlijke en gezonde kom is gemaakt met populaire mediterrane ingrediënten: bulgur, gesneden sla...

Hoewel deze soep voornamelijk uit groenten bestaat, is hij toch vullend en voedzaam. Allemaal dankzij de toevoeging van...

Deze dikke en smaakvolle vegetarische soep is rijk aan eiwitten en vezels, heerlijk warm bij koud weer en zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel hebt.

De naam van deze Italiaanse soep heeft niets te maken met een huwelijksceremonie. Minestra maritata (huwelijkssoep) verwijst naar...

Bereid snel en heerlijk een complete gegrilde maaltijd. Terwijl de zalm grilt, bak je wat groenten in een foliepakketje in de buurt...

Deze kom kan ook wel 'luie zomerrolletjes' genoemd worden, want je hoeft ze niet allemaal op te rollen, je hoeft ze alleen maar mooi te laten uitzien...

Farfalle pasta (vlinderpasta) in een dikke kaassaus, geserveerd met gebakken broccoli onder gesmolten Parmezaanse kaas, mozzarella en tomaten...

Adobo is een traditioneel Filipijns gerecht dat meestal met kip of varkensvlees wordt gemaakt. Deze vegetarische versie...

Hoewel dit gerecht uit Sichuan traditioneel met gehakt varkensvlees wordt gemaakt, is het de pittige bonenpasta die het gerecht vooral zijn smaak en textuur geeft.

Als het gaat om alternatieven voor rundvlees, is er niets beter dan rijke, smaakvolle champignons, zoals in deze champignonvariant...

Chimichurri is een Argentijnse pittige saus gemaakt met verse kruiden, die traditioneel geserveerd wordt bij gegrild vlees. Een pikante...

Deze heerlijke zalmkom is in slechts een half uurtje klaar en ziet er absoluut luxe uit, en is bovendien gezond. Hij is rijk aan...

Als je kant-en-klare kippenbouillon en een blik witte bonen in huis hebt, is deze Italiaanse soep zo gemaakt...

Roerbakken is een snelle manier om groenten te bereiden, waarbij hun sappigheid en vitaminen behouden blijven. Het is snel en handig, vooral voor...

Deze sandwich is gemaakt met een Chinees platbrood in bing-stijl, dat zelf weer gemaakt is van gewoon gekoeld deeg...

Wil je dat je kind geniet van een gezond tussendoortje? Maak dan gezonde broodjes in leuke vormen. Het is makkelijk...

Kinderen zijn dol op knapperige kipnuggets. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er in de kant-en-klare nuggets zit? Maak ze zelf...

Deze heerlijke en gezonde meergranen sandwiches zijn rijk aan eiwitten en vezels. Gemaakt met kalkoen en een royale portie...

Heerlijke en gezonde vegetarische wraps gevuld met portobellochampignons, eiwitrijke kikkererwten en gesmolten kaas, geserveerd met een lichte...

Maak van kipfajita's een gezonde salade die je makkelijk mee kunt nemen naar je werk in een potje. Bereidingswijze...

Combineer kommen in één kleurschema, zoals groen, zoals deze Thaise rijstnoedelkom. Zorg dat er gezelschap is...

Deze vegetarische burgers lijken op echte gefrituurde kipburgers, maar ze zijn eigenlijk gevuld met...

Het heerlijke, kleverige glazuur geeft de goudbruine kip niet alleen een feestelijke glans, maar verrijkt hem ook met een scala aan smaken...

Quinoa is een graan afkomstig uit Zuid-Amerika. Het wordt beschouwd als een superfood omdat het meer eiwitten bevat dan alle andere granen...