Zomerrolkom

Keuken:Aziatisch,
Tijd: 40 min. Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Deze kom kan ook wel 'luie zomerrolletjes' genoemd worden, omdat je de rolletjes niet zelf hoeft te rollen; je schikt alle ingrediënten gewoon mooi in een kom. De onderste laag bestaat uit rijstnoedels, daar bovenop liggen gebakken garnalen, groenten, mango en kruiden, en het geheel wordt besprenkeld met een zoete en pittige saus.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 521, totaal vet 18 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 27 G., koolhydraten 66 G., vezel 3 G., cholesterol 190 mg, natrium 609 mg, suiker 18 G.
Calorieën 521, totaal vet 18 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 27 G., koolhydraten 66 G., vezel 3 G., cholesterol 190 mg, natrium 609 mg, suiker 18 G.
Ingrediënten:
Tanken
- 2 eetlepels honing
- Sap van 1 limoen
- 1 jalapeño, ontpit en fijngehakt
- 2 eetlepels koolzaadolie (canola)
Onderste laag
- 1 pakje (200 g) rijstnoedels
- Koolzaadolie, om eroverheen te sprenkelen
Garnalen
- 450 g (10-15 stuks) garnalen, gepeld, ontdaan van darmkanaal, staartjes eraan gelaten
- 2 theelepels srirachasaus
- Rasp en sap van 2 limoenen
- 2 eetlepels honing
- Koolzaadolie, om eroverheen te sprenkelen
- 1 eetlepel ongezouten boter
- Dun gesneden wortel, mango en komkommer (ongeveer 3/4 tot 1 kopje van elk), om te serveren.
- Verse koriander, munt en basilicumblaadjes, als garnering
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Tanken:
Meng honing, limoensap en jalapeño in een kom. Voeg geleidelijk de plantaardige olie toe en klop tot een glad mengsel. Breng op smaak met zout.
Stap 2 - Noedels:
Kook de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af, besprenkel lichtjes met olie en meng goed.
Stap 3 - Garnalen:
Meng de garnalen met de Sriracha-saus en een snufje zout. Zet apart. Klop in een kleine kom de limoenschil en het limoensap met de honing en zet apart. Verhit een grote koekenpan op middelhoog vuur en besprenkel met koolzaadolie. Zodra de olie begint te glinsteren, voeg je de garnalen in één laag toe en bak je ze, zonder ze te bewegen, tot de onderkant roze is en de garnalen beginnen te krullen, ongeveer 2 minuten. Draai elke garnaal om en bak ze tot ze halfgaar zijn, nog eens 2 minuten. Leg ze op een bord en zet apart.
Stap 4 - Voeg het honingmengsel en de boter toe aan de pan. Klop constant tot de boter gesmolten is en het glazuur begint te borrelen, nog 1-2 minuten. Blijf roeren tot het glazuur dik en glanzend is en tot ongeveer de helft is ingekookt, nog ongeveer 3 minuten. Doe de garnalen terug in de pan en schep ze om zodat ze bedekt zijn met het glazuur. Laat ze vervolgens gaar worden in het hete glazuur. Stap 5
- Verdeel de rijstnoedels over 4 kommen. Garneer met garnalen, wortels, mango en komkommer. Besprenkel met jalapeño-limoensaus, strooi er wat kruiden over en serveer.
Stemmen: 1
Auteur van het recept - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restauranteigenaar, tv-presentator, auteur van televisieprogramma's, productiemanagerCategorieën
recept / Gezonde voeding / Vezelrijke gerechten / Gezonde lunches / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Eenvoudige garnalenrecepten / Zomergerechten / Hoofdgerechten / Groenten en champignons / Vis en zeevruchten / / / Aziatische keuken / Geoffrey ZakarianReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Sorghumkom met yoghurt en gekruide appels
Tex-Mex Kip- en Quinoakom
Smoothiebowl met açaibessen
Smoothiebowl met bessen
Ananas Smoothie Bowl
Smoothiebowl met pindakaas
Rigatoni met zomergroenten
Groene smoothiebowl
Platbroden met zomergroenten
Eenvoudige zalmkom
Chinese cheesecake
Rijst- en groentekom in een lunchbox
Napolitaanse pasta met zomergroenten
Quinoa bowl met garnalen en groenten
Kip-, geroosterde groente- en quinoa-kom
Romige maïssoep met courgette
Mexicaanse quinoa ontbijtkom
Kom met rijst, broccoli, spek en gekookt ei
In de oven gebakken zalm met zomergroenten
Aziatische noedels met zomergroenten
Poke bowl met rijst, zalm en avocado
Buddha Bowl (Vegetarische kom)
Smoothiebowl met bevroren bessen en banaan
Glutenvrije açai bowl
Spelt, zalm en een groenteschotel
Een smoothiebowl met açaibessen als ontbijt.
Kom met quinoa, ei, spek en groenten
Gebakken rijstkom met ei en biefstuk
Aardbei-banaan-kokos smoothie bowl
Kom met rijst, gebakken ei en groenten
Kalkoen, boerenkool en rijst in een kom
Fettuccinepasta met zomergroenten en geitenkaas
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






















