Thuis » recept » Frisdranken » Smoothie

Smoothie-recepten om thuis te maken


Het is eenvoudig om thuis gezonde smoothies te maken – bekijk onze verzameling recepten met foto's, speciaal voor jou samengesteld.

In dit boek vind je interessante recepten voor voedzame smoothies met bessen en fruit. We delen geheimen over het maken van een koude, dikke drank en hoe je fruit op de juiste manier kiest en bereidt. Deze desserts maken deel uit van een gezond dieet en je leert hoe je ze perfect klaarmaakt. Je leert ook welke ingrediënten je nodig hebt om thuis een heerlijke smoothie te maken, perfect als ontbijt of tussendoortje.

50 recepten voor smoothies en smoothie bowls voor het ontbijt en meer.
50 recepten voor smoothies en smoothie bowls voor het ontbijt en meer.
50 makkelijke smoothie-recepten
50 makkelijke smoothie-recepten
12 verfrissende smoothies voor elke maand
12 verfrissende smoothies voor elke maand
Bosbessen-bessensmoothie
117 kcal
Tijd: 8 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 700 ml.
bananen, aardbeien, bosbessen...

Begin je dag goed met deze fruitige, zuivelvrije smoothie, rijk aan antioxidanten, omega-3-vetzuren en vitamines.

10 Halloween-drankjes waar het hele gezin van zal genieten
10 Halloween-drankjes die iedereen zullen bevallen
Dageraadssmoothie
229 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Aardbei, watermeloen, sinaasappelsap, frambozensorbet...

Verse aardbeien, watermeloen, perziken en sinaasappelsap geven deze smaakvolle smoothie een zonnige zonsopgang en een aangename...

Ochtendverrassingssmoothie
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Sinaasappelsap, honing, melk, eiwitpoeder, bananen...

Deze vanille-sinaasappelsmoothie is de perfecte manier om je dag te beginnen! Heerlijk en voedzaam, het vrolijkt je op en geeft je langdurig energie...

Aardbei-blauwe bessen smoothie
94 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
kokoswater, aardbeien, bosbessen, granola, yoghurt, munt...

De zomer is hét seizoen voor verse bessen en gezonde bessensmoothies. Probeer eens de combinatie van aardbeien en bosbessen in deze romige yoghurtsmoothie met...

Smoothiebowl van de eerste vruchtenoogst
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemiddeld
Porties: 2
Kokosmelk, chiazaad, granola, bananen...

Deze Afrikaanse smoothie is een geweldige manier om de vakantie te beginnen; je voelt je er energiek en verfrist door! Het recept bevat...

50 makkelijke smoothie-recepten
50 makkelijke smoothie-recepten
Aardbei-citroen slushie
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
aardbeien, citroensap...

Deze bevroren mocktail wordt gemaakt met verse aardbeien, suikersiroop, citroensap en veel...

Chocoladekoekjessmoothie
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
vanille-ijs, melk...

Maak van chocoladekoekjes een bijzonder, magisch dessert waar zowel kinderen als volwassenen van zullen genieten. Koekjes...

Braam-frambozensmoothie
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
bramen, yoghurt, honing...

Het levendige bessenaroma van deze smoothie vormt een perfecte aanvulling op de delicate smaak van vanille yoghurt. De drank is gemaakt met frambozen en bramen,...

Basilicumsmoothie
242 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
yoghurt, basilicum, siroop...

Deze gezonde, zoete basilicumsmoothie is ongelooflijk aromatisch en smaakt als een echt dessert! Hij is gemaakt met natuurlijke ingrediënten...

Supergroene smoothie
472 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Spinazie, boerenkool, ananas, kokoswater, appels, avocado, agavenectar, gemberwortel...

Deze levendige groene smoothie is verfrissend om te zien, en bovendien heerlijk. Gemaakt met verschillende soorten verse...

Groene ochtendsmoothie
165 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
havermout, amandelmelk, perziken, mango, spinazie, honing...

Op zoek naar een gegarandeerde manier om meer spinazie binnen te krijgen? Deze smoothie combineert een handvol van deze gezonde jonge groene bladgroente met fruit en...

Smoothiebowl met açaibessen
467 kcal
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Spinazie, kokosmelk, chiazaad, açaibessen...

Smoothie bowls zijn de nieuwste trend onder liefhebbers van gezond eten. Het zijn smoothies die je met een lepel uit een kom eet. Omdat ze niet...

Smoothie van groene kiwi en appel
179 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
appels, kiwi, spinazie, munt, groene thee...

Begin je dag goed met deze levendige, gezonde smoothie gemaakt met babyspinazie, witte druiven, kiwi en appel, die rijk is aan magnesium...

Smoothie van kokoswater met mango, banaan en aardbeien.
195 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
mango, aardbei, yoghurt, honing...

Je kunt in deze smoothie eigenlijk alle soorten fruit en bessen toevoegen die je lekker vindt. Het belangrijkste is dat ze rijp en zoet zijn...

Smoothiebowl met bessen
205 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
bananen, amandelmelk...

Iedereen is dol op een traditionele smoothie vanwege de verfrissende en heerlijke smaak, maar soms wil je gewoon wat meer textuur en een knapperige bite...

Bosbessen-chiazaadsmoothie
228 kcal
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
amandelmelk, chiazaad, honing, kaneel...

Deze eenvoudige, voedzame smoothie is heerlijk en zomers met verse bosbessen. Hij kan echter ook...

Vanille-frambozensmoothie
201 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
yoghurt, frambozen, appelcider...

Begin je dag goed met dit verfrissende ontbijt, boordevol eiwitten, vitaminen en krachtige antioxidanten. Deze smoothie op Griekse basis...

Ananas Smoothie Bowl
172 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
aardbeien, ananas, yoghurt, gecondenseerde melk, chiazaad...

Deze eenvoudige en heerlijke smoothiebowl is niet alleen lekker, maar ook erg gezond. Hij zit boordevol vezels, vitaminen en eiwitten, als je er maar genoeg van hebt...

Chocolade pindakaas smoothie
625 kcal
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
room, yoghurt, melk, bananen, pindakaas...

Maak je zondagse brunch extra speciaal en begin je dag met deze heerlijke chocolade-pindakaassmoothie.

Smoothiebowl met pindakaas
366 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
bananen, amandelen, chiazaad, amandelmelk, yoghurt...

Om een ​​smoothiebowl te maken, is het belangrijk om de ingrediënten te mixen tot de consistentie van softijs, en niet tot die van een traditionele smoothie. Dit recept...

Aardbei-bananensmoothie
373 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
aardbeien, bananen, yoghurt, melk, honing, kaneel...

Een aardbei-bananensmoothie is een eenvoudig en gezond zomerdrankje. Gemaakt met verse bessen en vanille yoghurt, met de toevoeging van...

Smoothies in alle kleuren van de regenboog
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Mango, bananen, wortels, amandelmelk, yoghurt, appels, spinazie, limoensap...

Fleur je dag op met deze vrolijke, regenboogkleurige smoothies. Elke ochtend kun je een heerlijk, gezond drankje in een nieuwe kleur maken of...

Yoghurtsmoothie met vanille en kokos
446 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
yoghurt, honing, vanille, munt...

Geniet van de combinatie van de frisse zuurheid van natuurlijke yoghurt en de zoetheid van vanille, honing en kokos in deze verfrissende smoothie.

Aardbei- en groene thee-smoothie
140 kcal
Tijd: 2 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
groene thee, aardbeien, melk, honing, munt...

De combinatie van zoete aardbeien, frisse limoen, geurige munt en groene thee maakt dit drankje evenwichtig en verfrissend.

Sinaasappelsmoothie met wodka
352 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Sinaasappelsap, yoghurt, melk, sinaasappellikeur, wodka...

Een verfrissende, romige smoothie is een geweldige manier om de dag te beginnen. En deze sinaasappelsmoothie met wodka en likeur is perfect voor een late avond...

Aardbei-sinaasappelsmoothie met likeur
118 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Aardbeien, sinaasappelrasp, yoghurt, sinaasappellikeur...

Het einde van de week is een perfect excuus om een ​​scheutje alcohol aan je dagelijkse smoothie toe te voegen en even te ontspannen. Dit smoothie-recept bevat...

Recepten voor snacks voor onderweg
Recepten voor snacks voor onderweg
Groene smoothiebowl
294 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
spinazie, amandelmelk, bananen, chiazaad, avocado...

Smoothies zijn geliefd vanwege hun voedingswaarde en heerlijk verfrissende smaak, maar soms wil je gewoon net dat beetje extra...

Smoothie met warme chocoladesmaak
603 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Bananen, chocolademelk, eiwitpoeder, gemalen cayennepeper, kaneel, cacao, marshmallowcrème, chocolade-hazelnootpasta...

Warme chocolademelk is niet bepaald een ontbijtlekkernij, maar een stimulerende smoothie met warme chocoladesmaak is precies wat je nodig hebt om 's ochtends op gang te komen...

12 verfrissende smoothies voor elke maand
12 verfrissende smoothies voor elke maand
Suikerspinlimonade-slushies
421 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
limonade, suikerspin...

Deze verfrissende alcoholvrije cocktail zal gegarandeerd in de smaak vallen bij alle kinderen op je feestje, want het hoofdingrediënt is suikerspin!

Zomerfruitdessert
104 kcal
Tijd: 4 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Watermeloen, framboos, limoen...

Dit zomerfruitdessert lijkt op een smoothie, maar wordt na bereiding ingevroren. Watermeloen, framboos...

Bourbon Fruit Ice
314 kcal
Tijd: 2 uur en 20 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
munt, citroenschil, bosbes, bourbon, siroop...

Deze dubbellaagse ijslolly is het perfecte dessert voor volwassenen, boordevol de levendige smaken van de zomer. De eerste laag bestaat uit bosbessenpuree,...

Cranberrysmoothie
260 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Cranberries, sinaasappelsap, yoghurt, ahornsiroop, tarwekiemen...

Deze zoetzure cocktail is de perfecte manier om overgebleven cranberry's na de feestdagen te verwerken. Ahornsiroop voegt...

Kersen-amandel smoothie
243 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
bananen, kersen, amandelmelk, yoghurt, honing...

Mix banaan, kersen, yoghurt en amandelmelk tot een voedzame en energieke ontbijtsmoothie. Om ijs te vermijden,...

IJskoude S'mores Latte
691 kcal
Tijd: 1 uur
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
koffie, melk, marshmallows...

Wat is de meest zomerse manier om je cafeïnebehoefte te stillen? Nee, het is niet zomaar een ijskoffie. Het is een ijslatte die smaakt naar kamperen...

Bevroren limonade
353 kcal
Tijd: 8 uur en 30 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
citroen, siroop, limonade...

Een verfrissende traktatie voor warme zomerdagen. Maak zelf citroenlimonadeconcentraat en vries het in een ijsblokjesvorm in.

Smoothie met gebakken perzik en bosbessen
216 kcal
Tijd: 1 uur
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
perziken, bosbessen, yoghurt...

Als je fruit en bessen in de oven bakt, wordt hun smaak intenser, rijker en zelfs zoeter – de zoetstof zelf verandert daar zeker niets aan...

Gezonde groene smoothie
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Boerenkool, spinazie, ananas, mango, bananen, ananassap, kokoswater...

Begin de dag goed of neem een ​​tussendoortje met deze felgroene smoothie, boordevol vitaminen, mineralen en vezels.

Pompoen Spice Latte Smoothie
385 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Koffie, pompoenpuree, melk, yoghurt, bananen, pompoentaartkruiden...

Maak deze pompoen-kruidenlatte-smoothie als ontbijt en begin je dag met een gezonde, heerlijke boost.

Aardbei Piña Colada
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
kokosroom, ananassap, aardbeien, ananas, munt...

Voeg een frisse aardbeientoets toe aan de tropische smaak van de Piña Colada en geef zo ​​een nieuwe draai aan deze klassieke cocktail. Alle...

Aardbei-mango smoothie
377 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
mango, aardbeienjam, sinaasappelsap...

Deze smoothie is gemaakt met bevroren mangostukjes en aardbeienjam, die zowel de bessen als de suiker vervangt.

Zomerrecepten met 5 ingrediënten
Zomerrecepten met 5 ingrediënten
Alcoholvrije Margarita
197 kcal
Tijd: 4 uur en 15 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Limoensap, sinaasappelsap, agavenectar, mineraalwater...

Heb je zin in een zoete en frisse Margarita, maar is het nog niet helemaal tijd voor alcohol? Probeer dan deze alcoholvrije variant...

Mangosmoothie met kokos en chiazaad
210 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 1 smoothie
Mango, chiazaad, honing, kokosmelk...

Deze tropische smoothie met mango en kokosmelk is rijk aan vitamine C en bevat veel kalium. Chiazaadjes zorgen voor een extra boost...

Mangonada
Tijd: 4 uur en 20 minuten
Complexiteit: gemiddeld
Porties: 2
mango, tamarinde, limoensap...

In de straten van Mexicaanse steden zie je vaak verkopers die mangoschijven verkopen, waarvan het sappige vruchtvlees besprenkeld is met donkerrood sap...

Gezonde smoothie als ontbijt
321 kcal
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
bananen, spinazie, havervlokken, frambozen, bosbessen, lijnzaadmeel, dadels...

Een ontbijtsmoothie is een fantastische manier om je voeding een boost te geven. In minder dan vijf minuten tover je...

Smoothie van wortel en ananas
270 kcal
Tijd: 2 uur en 5 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Wortelsap, ananas, yoghurt, kefir, dadels, kaneel...

Deze verfrissende en gezonde smoothie combineert bètacaroteenrijke wortels met vitaminerijke ananas. In plaats van...

Vorig Volgende

1 2 3



Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht