Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2

Begin de dag goed of geniet van een tussendoortje met deze levendige groene smoothie, boordevol vitaminen, mineralen en vezels. Gemaakt met verse boerenkool en spinazie, wordt hun kruidige smaak prachtig aangevuld door de tropische zoetheid van ananas, mango en kokoswater.

Ingrediënten:

• 1 kopje boerenkool
• 1 kopje spinazie
• 0,5 kopjes bevroren ananas

Vervangende ingrediënten
Gebruikte meetcontainers

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Recepten met vergelijkbare ingrediënten

boerenkool, spinazie, Ananas, mango, bananen, Ananassap, kokoswater

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

Stap 1
• Doe in een blender 1 kopje boerenkool en 1 kopje babyspinazie, 0,5 kopje bevroren ananas, 0,5 kopje bevroren mango en ijs, een halve kleine banaan en 1/4 kopje ananassap en kokoswater. Mix alles tot een gladde massa.

Stemmen: 1