Smoothie met perziktaartsmaak
Stemmen: 11
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Hoeveelheid: 500 mg.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Hoeveelheid: 500 mg.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 212, totaal vet 0 G., verzadigde vetten G., eiwitten 10 G., koolhydraten 74 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Calorieën 212, totaal vet 0 G., verzadigde vetten G., eiwitten 10 G., koolhydraten 74 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Een heerlijke melksmoothie die je zelfs in de koudere maanden een zomers gevoel geeft. Hij is gemaakt met bevroren perziken, die het hele jaar door verkrijgbaar zijn. Mix de perziken met naturel yoghurt, melk en honing. De specerijen die gebruikt worden bij het bakken, zoals kaneel, gember, nootmuskaat en vanille, geven het een heerlijke perziktaartsmaak en -aroma. Dit smakelijke en gezonde dessert is perfect voor momenten waarop je zin hebt in taart, maar op je calorieën moet letten.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 1 kopje bevroren perziken
- 1 eetlepel honing + meer naar smaak
- 1/4 theelepel vanille-extract
- 1/8 theelepel gemalen kaneel
- Een snufje gemalen nootmuskaat
- Een snufje gemalen gember
- 0,5 kopje magere melk of melk met 1% vet
- 0,5 kopje magere natuurlijke yoghurt
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: perziken, Honing, vanille-extract, kaneel, nootmuskaat, gemalen gember, melk, yoghurt
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad geheel.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
