Tijd: 5 min.

Voor een verfrissend drankje met een fantastische groene kleur mix je druiven en boerenkool ongeveer 5 minuten. Het resultaat zijn meerdere glazen vol vezels en vitaminen. Deze smoothie is perfect voor het ontbijt of als gezond, verfrissend drankje op elk moment van de dag. Voeg er je favoriete fruit aan toe, zoals bananen of peren.

Ingrediënten:

• 2 eetlepels boerenkool
• 1 kopje druiven
• Sap van 1 sinaasappel
• 1/2 peer, klokhuis verwijderd
• 1/2 banaan, in plakjes

Vervangende ingrediënten
Gebruikte meetcontainers

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Recepten met vergelijkbare ingrediënten

boerenkool, druif, peren, Sinaasappelsap, bananen

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

Stap 1
• Doe de boerenkool, druiven, sinaasappelsap, peer, banaan en 1/2 kopje water met ijs in een blender. Blend tot een glad mengsel.
  UitgangInhoud: 950 ml.
  
  Recept boerenkoolsmoothie.

Stemmen: 40

Auteur van het recept - Katie Lee is een Amerikaanse culinaire schrijfster en televisiecritica.