Gezonde smoothie

Stemmen: 1

Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2

Zin in een roze drankje vandaag? Of misschien een groene of paarse? Maak een simpele smoothie van banaan en avocado en kies vervolgens een van de kleuropties om hem elke gewenste kleur te geven. Aardbei en rode biet, mango en kurkuma, bosbes, ananas en boerenkool geven je ochtendsmoothie elke kleur van de regenboog en zitten boordevol vitamines en nuttige micronutriënten. Begin je dag stralend en gezond!

De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Ingrediënten voor het recept:

Eenvoudige smoothie van banaan en avocado

2/3 kopje ongezoete amandelmelk
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 eetlepel honing
1 middelgrote rijpe banaan
Een halve rijpe avocado
1 kopje ijsblokjes

Roze

1 kopje bevroren aardbeien, ontdooid
1 gekookte rode biet, in blokjes gesneden

Geel

1 kopje bevroren mangostukjes, ontdooid
0,5 theelepel gemalen kurkuma

Groente

1 kopje bevroren witte druiven
0,5 kopje boerenkoolbladeren
0,5 kopje ananas in blokjes

Violet

1,5 kopjes bevroren bosbessen, ontdooid

Aanbevelingen voor het vervangen van ingrediënten

Wij bevelen aan

Recepten met vergelijkbare ingrediënten: amandelmelk, bladkool, Avocado, bananen, Ananas, biet, mango, bosbes, druif, lijnzaad, Honing, kurkuma

Het gerecht bereiden volgens het recept:

Eenvoudige smoothie van banaan en avocado:

Doe amandelmelk, lijnzaad, honing, banaan en avocado in een blender. Mix op hoge snelheid tot een bijna glad mengsel, ongeveer 1 minuut. Voeg ijsblokjes toe en mix tot een glad geheel.
Om de smoothie roze, geel, groen of paars te maken, voeg je de kleurstoffen voor elk type toe en mix je het geheel nogmaals tot een gladde massa.

Categorieën:

recept / Gezonde voeding / Gezonde ontbijten / Blender / Frisdranken / Vruchtendranken, sappen / Smoothie / Ontbijt / Food Network - recepten

Receptenverzamelingen