Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2

Dit recept levert een heerlijke smoothie op die je als voedzaam drankje kunt drinken, maar je kunt het ook aanpassen en er een smoothiebowl van maken voor een steviger en gezonder dessert. De smoothie wordt gemaakt met bevroren bessen en banaan, wat zorgt voor een natuurlijke zoetheid. Als je hem liever zoeter hebt, voeg dan naar smaak honing toe. Mix het fruit met sinaasappelsap en vanille yoghurt voor een romigere textuur en geniet ervan. Of maak er een smoothiebowl van. schaal – kom), waarbij je de smoothie in een kom doet en deze garneert met de meest heilzame ingrediënten: verse bessen, yoghurt, granola en chiazaad.

Ingrediënten:

Smoothie

• 1 kopje gemengde bevroren bessen (blauwe bessen, rode bessen, aardbeien)
• 3/4 kopje sinaasappelsap
• 1/4 kopje magere vanille yoghurt
• 1 bevroren rijpe banaan
• 1 theelepel honing (optioneel)

Toppings voor een smoothie bowl

• 1/4 kopje verse bosbessen
• 1/4 kopje verse frambozen
• 2 eetlepels magere vanille yoghurt
• 2-3 eetlepels granola (ontbijtgranen)
• 1 theelepel chiazaad

Vervangende ingrediënten
Gebruikte meetcontainers

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Recepten met vergelijkbare ingrediënten

bananen, bosbes, bes, framboos, kers, yoghurt, chiazaad, Sinaasappelsap, Honing

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

Stap 1
• SmoothieDoe de bessen, sinaasappelsap, yoghurt, banaan en eventueel honing in een blender en mix tot een glad mengsel.
Stap 2
• Kom: Giet de smoothie in een kom. Garneer met bosbessen, frambozen, vanille yoghurt en granola. Bestrooi met chiazaad.

Stemmen: 8