Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4

Op zoek naar een gegarandeerde manier om meer spinazie binnen te krijgen? Deze smoothie combineert een handvol van deze gezonde jonge groente met fruit en plantaardige melk. Fruit zoals perziken of mango's zorgen voor een aangename zoetheid. Zowel vers als bevroren fruit is geschikt.

Ingrediënten:

• 2 kopjes vanille-amandel-, kokos- of sojamelk
• 0,5 kopje volkoren havervlokken
• 1 en 1/4 kopjes verse, bevroren of ingeblikte perziken of in blokjes gesneden mango
• 1 kopje ijsblokjes
• 1 kopje losjes verpakte babyspinazie
• 1 eetlepel honing
• 1 theelepel vanille-extract
• 2 bananen

Vervangende ingrediënten
Gebruikte meetcontainers

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Recepten met vergelijkbare ingrediënten

havervlokken, amandelmelk, perziken, mango, spinazie, Honing

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

Stap 1
• Doe de melk en havermout in een blender en mix 15 seconden op de hoogste stand.
Stap 2
• Voeg perziken, ijs, spinazie, honing, vanille en bananen toe en mix tot een glad mengsel, ongeveer 45 seconden. Serveer in glazen.

Stemmen: 1