Heerlijke smoothie voor 's ochtends
Stemmen: 6
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Met een handvol bessen, fruit, naturel yoghurt en sap bij de hand, krijg je elke ochtend een energieboost met deze heerlijke, gezonde en voedzame smoothie, die in een paar minuten klaar is. Aardbeien en bananen vormen een winnende smaakcombinatie, die nog beter wordt door de toevoeging van frambozen of kiwi en sinaasappelsap. Suikervrije naturel yoghurt geeft de smoothie een romigere textuur en gemalen ijs zorgt voor een verfrissende kick. Zo begin je je dag net zo snel als je ochtendkoffie.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 3 grote rijpe bananen, geschild en in plakjes gesneden
- 1 kopje gewassen aardbeien, geschild
- 0,5 kopje frambozen of geschilde en in stukjes gesneden kiwi (ongeveer 2 stuks)
- 1 kopje naturel yoghurt
- 1 en 1/4 kopjes sinaasappelsap
- 1/4 kopje honing
- 1/4 eetlepel gemalen ijs
Wij bevelen aan
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix op hoge snelheid tot een glad mengsel, ongeveer 30-45 seconden.
Schenk in glazen en serveer.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
