Verkwikkende proteïnesmoothie met kiwi en gember

Stemmen: 17

Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1

Voedingswaarde per portie:

Calorieën 510, totaal vet 29 G., verzadigde vetten 12 G., eiwitten 16 G., koolhydraten 49 G., vezel 5 G., cholesterol 0 mg, natrium 50 mg, suiker 30 G.

Een heerlijke en voedzame smoothie, boordevol de levendige, verkwikkende smaken van kiwi, peterselie en gember, verzacht met romige kokosmelk. Hennepzaad, beschouwd als een superfood, verrijkt de smoothie met een scala aan essentiële micronutriënten. Natuurlijke agavenectar (ook wel siroop genoemd) zoet de smoothie. Mix alle ingrediënten met ijs voor een verfrissend drankje boordevol eiwitten, vitaminen en voedingsvezels.

De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Ingrediënten voor het recept:

3/4 kopje magere kokosmelk uit blik
2 rijpe kiwi's, geschild en in plakjes gesneden
2,5 cm gemberwortel, geschild en in stukjes gesneden
1/4 kopje verse peterselieblaadjes
1/4 kopje rauwe, gepelde hennepzaden, zoals hennepkernen
1 eetlepel agavenectar

Suggesties voor het vervangen van ingrediënten

Wij bevelen aan

Recept:

Doe kiwi, gember, kokosmelk, hennepzaad, agavenectar, peterselie en 120 ml ijs in een blender en mix op hoge snelheid tot een glad mengsel, ongeveer 3 minuten. Giet in een hoog glas en serveer direct.

Recepten met vergelijkbare ingrediënten: kokosmelk, kiwi, gemberwortel, Agavenectar

Categorieën:

recept / Gezonde voeding / Glutenvrije gerechten / Gezonde ontbijten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Vegetarische gerechten / Frisdranken / Smoothie / Ontbijt / Food Network - recepten

Receptenverzamelingen