Smoothie van groene kiwi en appel
Stemmen: 1
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 179, totaal vet 1 G., verzadigde vetten 0 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 44 G., vezel 7 G., cholesterol 0 mg, natrium 18 mg, suiker 32 G.
Calorieën 179, totaal vet 1 G., verzadigde vetten 0 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 44 G., vezel 7 G., cholesterol 0 mg, natrium 18 mg, suiker 32 G.
Begin je dag goed met deze levendige, gezonde smoothie gemaakt met babyspinazie, witte druiven, kiwi en appel. Rijk aan magnesium, ijzer en vitamine C, levert hij langdurige energie. De munt zorgt voor een extra frisse toets.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 1 kopje verse babyspinazie
- 3/4 kopje bevroren witte druiven
- 0,5 kopjes afgekoelde groene thee
- 1 middelgrote rijpe kiwi, geschild en in plakjes gesneden
- 1 takje verse muntblaadjes
- Een halve Granny Smith-appel, in stukjes gesneden, klokhuis verwijderd
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: appels, kiwi, spinazie, munt, groene thee
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe de spinazie, druiven, thee, kiwi, munt en appels in een blender.
- Mix tot een glad mengsel, voeg indien nodig water toe om de gewenste consistentie te bereiken. Drink met een rietje.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
