Thuis » recept » Gezonde voeding » Gezonde diners

Gezonde recepten voor het avondeten


Gezonde diners in 40 minuten of minder (114 snelle en makkelijke recepten)
Gezonde diners in 40 minuten of minder (114 snelle en makkelijke recepten)
135 gezonde recepten voor doordeweekse avondmaaltijden
135 gezonde recepten voor doordeweekse avondmaaltijden
Gezonde salade recepten voor het avondeten
Gezonde salade recepten voor het avondeten
De beste gezonde maaltijden voor een gezinsmenu
De beste gezonde maaltijden voor een gezinsmenu
Gezonde en snelle recepten voor het avondeten
Gezonde en snelle recepten voor het avondeten
8 voedingsmiddelen die je 's avonds beter niet kunt eten
8 voedingsmiddelen die je 's avonds beter niet kunt eten
Wat voedingsdeskundigen eten voordat ze naar bed gaan.
Wat voedingsdeskundigen eten voordat ze naar bed gaan.
Miniatuurdiner
Miniatuurdiner
Bacon Cheeseburger Bowl (keto dieet)
480 kcal
Tijd: 1 uur
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Rundergehakt, cheddar kaas, romaine sla, cherrytomaten, augurk, spek...

Een bacon cheeseburger is zo heerlijk, en nu kun je van deze kaasachtige, vlezige lekkernij genieten zonder je aan je dieet te hoeven houden...

Gepocheerde zalm in groene godinnensaus (keto dieet)
390 kcal
Tijd: 50 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, witte wijn, dille, peterselie, ansjovis, dragon, citroensap...

Dit elegante gerecht is rijk aan gezonde vetten en hoewel het er ingewikkeld uitziet, is het eigenlijk vrij eenvoudig. En de saus, met zijn overvloed aan verse...

Gezonde recepten met volkoren granen en ontbijtgranen
Gezonde recepten met volkoren granen en ontbijtgranen
Volkoren calzonepizza met rundvlees, champignons en spinazie.
470 kcal
Tijd: 1 uur
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Volkorenmeel, rundergehakt, mozzarella, tomatenpuree, spinazie, pizzasaus...

Door slechts een kleine hoeveelheid vlees en kaas toe te voegen, kun je het vetgehalte van de calzone verlagen. Het ontbreken van rundvlees is perfect...

Volkorenpizza met salami en mozzarella
480 kcal
Tijd: 3 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 2 pizza's (27 cm)
Maïsmeel, quinoa, lijnzaad, zonnebloempitten, agavenectar...

Zelfs worstpizza kan gezond en caloriearm zijn. Slechts een paar dunne plakjes salami op volkoren deeg...

Caloriearme versies van heerlijke, vullende gerechten - 47 recepten
Caloriearme versies van heerlijke, vullende gerechten - 47
Gezonde bloemkoolrecepten
Gezonde bloemkoolrecepten
De beste plantaardige maaltijden - 54 veganistische recepten
De beste plantaardige gerechten - 54
Salade met gebakken rundvlees, champignons en sperziebonen
410 kcal
Tijd: 1 uur en 55 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Rundvlees, portobellochampignons, balsamicoazijn, sinaasappelsap, Dijonmosterd, sperziebonen, spinazie, cherrytomaten, rode ui...

De marinade met balsamicoazijn heeft een dubbele functie: het maakt het vrij magere stuk flanksteak malser en voegt...

Gebakken zalm met paksoi in een pittige gembersaus.
293 kcal
Tijd: 25 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Zalm, serranopeper, gemberwortel, paksoi, limoensap, groene uien, sojasaus...

Dit ongelooflijk makkelijk te maken gerecht zit boordevol smaak, is snel klaar en is perfect voor een gezond diner...

Tex-Mex Kip- en Quinoakom
393 kcal
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Quinoa, zwarte bonen, salsa, komijn, chilipoeder, kip, avocado, limoensap, koriander...

Als je nog wat gekookte kip, gekookte quinoa en een blik bonen in de koelkast hebt staan, kun je...

14 gezonde gerechten uit de airfryer
14 gezonde gerechten uit de airfryer
Zalm met grapefruitsalsa
313 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Zalm, grapefruit, zoete ui, jalapeñopeper, bruine suiker, paprika, oregano, tijm...

Een sappige, gebakken zalmfilet met een hartige en zoete smaak wordt geserveerd met een frisse, pittige grapefruitsalsa, een zoete en kruidige saus...

Pasta Carbonara met zoete aardappelen en champignons
493 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Zoete aardappelen, crimini-champignons, boerenkool, knoflook, peterselie...

In plaats van traditionele spaghetti maakt Ree Drummond deze zoete aardappelpasta door de aardappel in dunne slierten te spiraliseren. Het is een geweldig...

Ovengebakken mini-gehaktbroodjes met zoete aardappel en broccoli
679 kcal
Tijd: 1 uur en 45 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Gehakt kip, zoete aardappel, broccoli, basilicum, lente-ui, paprika, knoflookpoeder, nootmuskaat, sinaasappelrasp...

Deze individuele gehaktbroodpannenkoekjes zijn gemaakt met gemalen kip in plaats van het traditionele mengsel van rund- en varkensvlees, maar dankzij de kruiden zijn ze vers...

Miniatuurdiner
Miniatuurdiner
Zalm met tamarindeglazuur, bloemkool en groene erwten.
440 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Zalm, bloemkool, gemberwortel, erwten, tamarinde, komijn, serranopeper...

Een pittige, bijna zure tamarindepasta wordt gemengd met een vleugje suiker om een ​​glazuur te creëren dat de smaken in balans brengt...

40 gezonde recepten waar het hele gezin dol op zal zijn.
40 gezonde recepten waar je het vast mee eens zult zijn.
Eenvoudige recepten voor groentennoedels
Eenvoudige recepten voor groentennoedels
21 fantastische manieren om spelt te koken
21 fantastische manieren om spelt te koken
16 beste recepten met zwarte bonen
16 beste recepten met zwarte bonen
In de oven gebakken zalm met kruiden en avocado-tomatensalsa
548 kcal
Tijd: 45 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
zalm, salsasaus, avocado, tomaten, citroensap, dille...

Valerie Bertinelli weet precies hoe je simpele gebakken vis een heerlijke smaak kunt geven, en haar methode is een van de makkelijkste...

De beste gegrilde zalm
546 kcal
Tijd: 1 uur en 40 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, Dijonmosterd, dragon, citroenschil, kappertjes, gemalen cayennepeper...

Dit eenvoudige recept voor gegrilde zalm is echt het beste. Je krijgt perfect gegrilde, sappige en smaakvolle vis met...

Zalm in een sesam-gembermarinade en papillote
450 kcal
Tijd: 25 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, paksoi, paprika, rijstazijn, sesamolie, sinaasappelsap...

Zalmfilet gebakken op een bedje van groenten in een sesam-gembermarinade, in individuele papieren wraps (en papillote). De vis...

Gebakken zalm met pestosaus en een salade van groene appel en komkommer.
510 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Zalm, pestosaus, Dijonmosterd, citroensap, komkommers, dadels, pijnboompitten, appels, munt...

Zalmfilets worden ingesmeerd met een mengsel van pesto en mosterd en vervolgens op een lage temperatuur in de oven gebakken tot ze perfect gaar zijn.

Zalm in honing-mosterdsaus uit de oven
554 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, Dijonmosterd, honing...

Dit recept voor gebakken zalm is perfect voor wie haast heeft, maar toch een speciaal en heerlijk diner wil bereiden. De filet...

Kip en broccoli teriyaki met rijst uit een slowcooker
534 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Kipfilet, broccoli, teriyakisaus, edamamebonen, jasmijnrijst, limoen, sesamzaadjes...

Dit populaire Chinese afhaalgerecht is makkelijk en goedkoop thuis te maken...

Gebakken rijst met garnalen en eiwit
363 kcal
Tijd: 1 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Jasmijnrijst, garnalen, gemberwortel, sugarsnaps, wortels, eieren, rode ui, sojasaus, rijstazijn, sake, kaneel...

Dit recept voor gebakken rijst maakt gebruik van kookspray en eiwitten om het aantal calorieën en het vetgehalte tot een minimum te beperken. Met...

Wilde rijstpilaf
61 kcal
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
wilde rijst, gedroogde cranberries, amandelen...

Deze snelle pilaf van langkorrelige en wilde rijst met amandelnaaldjes is een heerlijk bijgerecht bij elk vleesgerecht of...

Volkoren linguine in een romige saus met portobellochampignons
1059 kcal
Tijd: 50 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Linguine pasta, portobello champignons, portwijn, walnoten, Parmezaanse kaas, waterkers, room, tijm...

Als je dol bent op pasta met een romige saus, moet je deze dikke, fluweelzachte saus met aromatische champignons echt eens proberen...

BBQ-rundvleeskom met rijstnoedels
Tijd: 4 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Rundvlees, wortels, rijstnoedels, komkommers, miso (sojabonenpasta), honing, rijstazijn, perensap...

Deze voedzame en gezonde Aziatische kom zit boordevol smaken waar je steeds weer van wilt genieten. Gekookte noedels...

Gebakken rijst met bloemkool op Thaise wijze
338 kcal
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Kipfilet, paprika, gemberwortel, chilipeper, oestersaus, zetmeel, vissaus, bloemkool, limoen, koriander, pinda's...

Dit gerecht wordt gemaakt met rijst die groenten imiteert en is lichter en caloriearmer dan traditionele rijst. Indien niet...

Zoete aardappelnoedels in Thaise pindasaus met garnalen
359 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Garnalen, zoete aardappel, gemberwortel, vissaus, pindakaas, rijstazijn, honing, limoenschil, munt...

Zoete aardappelnoedels zijn het perfecte bijgerecht als je minder koolhydraten wilt eten, en deze exotische noedels...

Thaise groene curry met gehaktballetjes en courgettenoedels
1639 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Gehaktballetjes, courgette, pompoen, basilicum, koriander, limoen, chilipeper, currypasta, kokosmelk, sesamzaadjes...

Laat de gehaktballetjes sudderen in een verfrissende groene currysaus en serveer ze met roergebakken courgettenoedels voor een snelle en gezonde maaltijd...

Pittige roerbak met tofu en sperziebonen
470 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Tofu, sperziebonen, jasmijnrijst, pinda's, rode ui, basilicum, vissaus, srirachasaus...

Een mix van sojasaus, Srirachasaus, vissaus en suiker geeft deze roerbak met sperziebonen en tofu een heerlijke smaak...

Pittige biefstuk met bloemkoolrijst
470 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
rundvlees, bloemkool, selderij, wijnazijn, gedroogde cranberries, amandelen, paprika, kaneel...

Bloemkoolrijst is een uitstekend alternatief voor traditionele rijst als je minder calorieën en koolhydraten wilt binnenkrijgen...

Rijst met linzen en wortels in een citroendressing
454 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Basmatirijst, wortels, linzen, gemalen cayennepeper, kaneel, komijn, citroensap...

Basmatirijst, gekruid met kaneel en komijn, wordt in dit groenterijke bijgerecht gecombineerd met eiwitrijke linzen. Op...

Kom met bruine rijst, tofu en kimchi
430 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Bruine rijst, tofu, kimchi, komkommers, radijsjes, paprika's, lente-uitjes, hoisinsaus, sesamolie...

De lekkerste graanbowls ontstaan ​​door verschillende texturen, temperaturen en smaken te combineren. Probeer eens...

Gepaneerde zalm met olijven uit de oven
451 kcal
Tijd: 45 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, courgette, kalamata olijven, citroenschil, tijm...

De beste manier om zalm met de perfecte textuur te bereiden, is door hem op een lage temperatuur in de oven te bakken. Het resultaat zal dan heerlijk zijn...

In de oven gebakken zalm met citroen en kruiden
374 kcal
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, citroen, dille...

Dit recept, perfect voor elke gelegenheid, maakt gebruik van de beste vrienden van vis: boter, verse kruiden en citroen. In de oven gebakken op...

Garnalen met maïs- en haverrisotto
350 kcal
Tijd: 1 uur en 45 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Garnalen, maïs, havermout, witte wijn, Parmezaanse kaas, citroensap, rode pepervlokken...

Dit risotto-recept gebruikt staalgesneden havermout in plaats van de traditionele Arborio-rijst, maar wordt op dezelfde klassieke manier bereid...

Kalkoen met gebakken groenten en granaatappel
654 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Kalkoen, rode aardappelen, wortelen, granaatappel, aubergine, wijnazijn, walnoten, koriander, dille, dragon...

Als je een klein gezelschap organiseert, kun je in plaats van een hele kalkoen alleen de borst braden. Het gerecht zal dan...

Ovengebakken kip met gebakken knoflook en sinaasappel
463 kcal
Tijd: 2 uur en 5 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Kip, pompoen, shiitake-champignons, sinaasappels, knoflook, dragon...

Dit is niet zomaar weer een licht kipgerecht met witte wijn, maar iets rijkers en pittigers. Geurige geroosterde knoflook, citrusnoten...

Geroosterde rapen in boter met miso en roerei
319 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
rapen, rode aardappelen, miso (sojabonenpasta), eieren, gemberwortel, groene uien...

Jonge raapjes worden in hun geheel gebakken met aardappelen en partjes rode ui, en vervolgens gemengd met een romige saus...

Varkenshaas met speltsalade
447 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Varkenshaas, spelt, artisjokken, romaine sla, wijnazijn, citroensap, pecorino romano kaas, munt...

Varkenshaas, ingesmeerd met mosterd en ingewreven met knoflook, wordt in de pan gebakken tot hij knapperig is, en vervolgens afgemaakt met...

Perfecte bruine rijst
172 kcal
Tijd: 45 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
bruine rijst...

Hoewel het niet moeilijk is, kan het koken van bruine rijst best intimiderend zijn als je wilt dat het perfect lukt, en niet...

Perfecte linzen
174 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
linzen, laurierblad, wortels, selderij, wijnazijn...

Linzen hoeven, in tegenstelling tot andere peulvruchten, niet geweekt te worden, waardoor ze een ideaal ingrediënt zijn voor een snelle, gezonde maaltijd...

Vorig Volgende

1 2 3 4 5 6 7 8 9



Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht