Supergroene smoothie
Stemmen: 1
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 472, totaal vet 16 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 82 G., vezel 19 G., cholesterol 0 mg, natrium 410 mg, suiker 56 G.
Calorieën 472, totaal vet 16 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 7 G., koolhydraten 82 G., vezel 19 G., cholesterol 0 mg, natrium 410 mg, suiker 56 G.
Deze levendige groene smoothie ziet er al verfrissend uit, en de smaak is dan ook fantastisch. Hij is gemaakt met verschillende soorten verse, voedzame bladgroenten, ananas, appel en groene groentepoeder, wat de voedingswaarde nog verder verhoogt. Mix alle ingrediënten door elkaar en drink de smoothie direct op, voordat hij zijn maximale vitaminegehalte verliest.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 2 kopjes fijngehakte gemengde bladgroenten (zoals boerenkool, spinazie en/of snijbiet)
- 1,5 kopjes gekoeld kokoswater
- 1 kopje bevroren ananasstukjes
- 1 groene appel, geschild en in stukjes gesneden
- Een halve avocado
- 2 theelepels groene voedingspoeder (zie opmerking)
- 2 theelepels honing of agavesiroop
- 2 theelepels geraspte gemberwortel
- 2 theelepels vers geperst citroensap
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: spinazie, boerenkool, Ananas, kokoswater, appels, Avocado, Agavenectar, gemberwortel
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe de bladgroenten, kokoswater, ananas, appel, avocado, poeder, honing, gember, citroensap en 240 ml ijs in een blender en mix tot een glad mengsel. Giet in een glas en drink op.Opmerking:
Groenpoeder, gemaakt van gedroogde en tot poeder vermalen groenten, is een handige manier om de voedingsstoffen uit groenten binnen te krijgen, maar het biedt niet alle voordelen die je krijgt van het eten van onbewerkte voedingsmiddelen.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
