Bosbessenyoghurtsmoothie
Stemmen: 1
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 194, totaal vet 1 G., verzadigde vetten G., eiwitten 10 G., koolhydraten 40 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Calorieën 194, totaal vet 1 G., verzadigde vetten G., eiwitten 10 G., koolhydraten 40 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Een heerlijk drankje met weinig vet en veel vitaminen. Perfect voor een gezonde en actieve start van de dag of als energieboost na het sporten. Sommigen vinden de smaak misschien te zuur en niet zoet genoeg. Dit is echter snel en eenvoudig op te lossen. Voeg, terwijl het mengsel nog in de blender zit, extra honing of een banaan toe (als de banaan bevroren is, krijgt de smoothie een dikke, ijsachtige consistentie).
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 1/2 kopje magere melk (vetgehalte tot 1%)
- 1/2 kopje magere melk Griekse yoghurt
- 1 kopje bevroren bosbessen (zonder toegevoegde suiker)
- 1 theelepel honing
Wij bevelen aan
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad geheel.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
