Eenvoudige boerenkoolsalade

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Een lichte, vitaminerijke boerenkoolsalade (ook wel krulboerenkool genoemd) met lente-uitjes, verse peer en geroosterde pecannoten, aangemaakt met een dressing van balsamicoazijn. Blauwe kaas zorgt voor een pittige toets.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 248, totaal vet 18 G., eiwitten 5 G., koolhydraten 18 G.
Calorieën 248, totaal vet 18 G., eiwitten 5 G., koolhydraten 18 G.
Ingrediënten:
- 1 kleine bos boerenkool, stelen verwijderd, in kleine stukjes gesneden of gescheurd
- 1/4 kopje pecannoten, geroosterd en gehakt
- 1 groene ui, fijngehakt
- 1 peer, geschild en in plakjes gesneden
- 2 eetlepels balsamicoazijn
- 3 eetlepels olijfolie
- Verkruimelde blauwe kaas als garnering
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Meng in een middelgrote kom de boerenkool, pecannoten, lente-uitjes en peer. Breng op smaak met zout en peper. Besprenkel met balsamicoazijn en vervolgens met olie. Schep alles goed door elkaar en serveer, bestrooid met geraspte kaas.
Recept Salade met boerenkool en mango.
Stemmen: 13
Auteur van het recept - Melissa De Arabian (Melissa d'Arabian) - chef-kok, tv-presentator, culinair schrijverCategorieën
recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Eenvoudige en snelle recepten / Snelle snacks / Salades / Bladgroentensalades / Koolgerechten / Koolsalades / Boerenkool / Melissa d'ArabianSoortgelijke recepten
Salade van de chef met rundvlees en boerenkool
Warme salade van zoete aardappel en boerenkool
Frittata van zoete aardappel, boerenkool en spek
Panzanella met zuurdesembrood, ei en kool
Witte bonen met boerenkool
Toscaanse bonensoep met boerenkool
Gebakken boerenkoolsalade
Kaassoufflé met boerenkool
Boerenkoolsalade met pindadressing
Boerenkoolsalade met blauwe kaas en walnoten
Caesarsalade met boerenkool
Boerenkoolsalade met sesamzaadjes
Caesarsalade met geroosterde boerenkool
Gepaneerde kabeljauw met gestoofde krulfrietjes
Geroosterde spruitjes met boerenkool
Pittige garnalen met gebakken boerenkool
Alfredo pasta met boerenkool
Caesarsalade met sperziebonen en boerenkool
Salade met boerenkool en flespompoen in een warme
Minestronesoep met kalkoen en boerenkool
Pastasalade met vlinderpasta en spruitjes
Aardappelpuree met gestoomde boerenkool
Dip van artisjok en boerenkool
Mosselen met boerenkool en chorizo-worst in
Auberginesalade met boerenkool en croutons
Gegrilde garnalen met avocado, radijs en
Boerenkool-, witlof- en aardbeiensalade
Boerenkool- en chiazaadsap
Boerenkoolmargarita
Boerenkoolsmoothie
Caesarsalade met boerenkool
Quinoa- en boerenkoolsalade
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten






