Pompoen Spice Latte Smoothie

Stemmen: 1

Hoe maak je een pompoen-kruidenlatte-smoothie?

Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1

Voedingswaarde per portie:

Calorieën 385, totaal vet 7 G., verzadigde vetten 4 G., eiwitten 10 G., koolhydraten 77 G., vezel 8 G., cholesterol 18 mg, natrium 113 mg, suiker 58 G.

Maak deze pompoen-kruidenlatte-smoothie als ontbijt en je dag begint niet alleen heerlijk, maar ook gezond. De cafeïne helpt je wakker te worden en de pompoenpuree, in combinatie met yoghurt, verrijkt je voeding met vitamine A. Gebruik voor dit recept natuurlijke pompoenpuree zonder toegevoegd zout of suiker.

De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Ingrediënten voor het recept:

1 kop koude koffie
3/4 kopje pompoenpuree uit blik
1 kleine banaan, in plakjes gesneden en bevroren
2/3 kopje melk
2 eetlepels lichtbruine suiker
1/4 theelepel pompoentaartkruidenmix
2 eetlepels vanille yoghurt

Aanbevelingen voor het vervangen van ingrediënten

Wij bevelen aan

Recepten met vergelijkbare ingrediënten: koffie, pompoenpuree, melk, yoghurt, bananen, pompoentaartkruiden

Het gerecht bereiden volgens het recept:

Vries de koffie in een ijsblokjesvorm in. Doe de bevroren koffieblokjes en 0,5 kopje ijs in een blender samen met de pompoenpuree, banaan, melk, bruine suiker en pompoentaartkruiden. Blend tot een glad mengsel. Giet in een glas en roer de yoghurt er met een lepel doorheen.

Categorieën:

recept / Gezonde voeding / Recepten voor één persoon / Blender / Frisdranken / Smoothie / Koffie en chocoladedranken / Ontbijt / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Pompoengerechten / Pompoendrankjes / Food Network - recepten

Receptenverzamelingen