50 makkelijke smoothie-recepten

Maak in een handomdraai een fruitig ontbijt, tussendoortje of dessert in de blender met deze eenvoudige smoothie-recepten.

4. Bessensmoothie

Doe in een blender 1,5 kopje gemengde bramen, aardbeien en frambozen, 1 kopje melk, 1 kopje ijs en suiker naar smaak.

5. Frambozen-sinaasappelsmoothie

Doe in een blender 1 kopje sinaasappelsap, 1 kopje frambozen, 1/2 kopje naturel yoghurt, 1 kopje ijs en suiker naar smaak.

6. Met perzik en mango

Doe in een blender 1 kopje fijngehakte verse of bevroren perziken en mango, 1 kopje ijs en 1 kopje naturel yoghurt, een halve banaan en suiker naar smaak.

7. Met meloen en amandelmelk

Doe in een blender 2 kopjes fijngesneden honingmeloen, 1 kopje amandelmelk, 1 kopje ijs en honing naar smaak.

8. Met meloen en limoen

Mix 2 kopjes gehakte cantaloupe, het sap van een halve limoen, 3 eetlepels suiker, een half kopje water en 1 kopje ijs.

9. Wortel-appelsmoothie

Meng 1 kopje wortelsap met vruchtvlees en 1 kopje appelsap met 1,5 kopje ijs in een blender.

10. Komkommer

Schil 2 middelgrote komkommers, verwijder de zaadjes en snijd ze in plakjes. Pureer ze met het sap van 1 limoen, 120 ml water, 250 ml ijs en 3-4 eetlepels suiker of honing.

11. Met kiwi en aardbeien

Mix 1 kop aardbeien, 2 geschilde kiwi's, 2 eetlepels suiker en 2 koppen ijs.

12. Kers-vanillesmoothie

Doe in een blender 1 1/2 kop bevroren ontpitte kersen, 1 1/2 kop melk, 3 eetlepels suiker, 1/2 theelepel vanille-extract, 1/4 theelepel amandel-extract, een snufje zout en 1 kop ijs.

13. Met honing en mandarijn

Pel en ontpit 4 mandarijnen en pureer ze vervolgens met het sap van 2 limoenen, 1/4 kopje honing en 1 kopje ijs.

14. Smoothie met amandel en abrikoos

Mix 1,5 kopje abrikozennectar, 1/2 kopje vanille yoghurt, 2 eetlepels amandelpasta en 1 kopje ijs.

15. Druivensmoothie

Mix 2 kopjes pitloze rode druiven, 1 kopje Concord-druivensap en 1,5 kopje ijs.

16. Met bosbessen en peren

Doe in een blender 1,5 kopje bevroren bosbessen, 1 gesneden peer, 1,5 kopje ijs en 1,5 kopje yoghurt (met of zonder ahornsiroop) en suiker naar smaak.

17. Met bananen en dadels

Mix 2 bananen, 3/4 kopje gehakte ontpitte dadels, het sap van 1 limoen en 1 1/2 kopje sojamelk en ijs.

18. Perzik met gember

Doe in een blender 2 kopjes bevroren perzikschijfjes, 1,5 kopje verse kefir, 3 eetlepels bruine suiker en 1 eetlepel geraspte verse gember.

19. Grapefruitsmoothie

Schil en ontpit 2 grapefruits en pureer ze met 3-4 eetlepels suiker en 240 ml ijs. Bestrooi met kaneel.

20. Smoothie met kers en granaatappel

Doe in een blender 1 kopje bevroren ontpitte kersen, 3/4 kopje granaatappelsap, 1/2 kopje naturel yoghurt, 1 eetlepel honing, 1 theelepel citroensap, een snufje kaneel en zout, en 2 kopjes ijs.

21. Met masala-thee

Doe 1,5 kopje masala chai-concentraat, 1 kopje melk en 1 kopje ijs in een blender. Bestrooi met specerijen. masala thee of gemalen kaneel.

22. Met bosbessen en banaan

Mix 1 banaan, 1 kopje bosbessen, 1/2 kopje ongezoete kokosmelk, 1 eetlepel honing en 1 eetlepel limoensap, 1/4 theelepel amandelextract en 1 kopje ijs.

23. Ananassmoothie

Doe in een blender 2 kopjes gehakte ananas, 1/2 kopje kwark, 1/4 kopje melk, 2 theelepels honing, 1/4 theelepel vanille, een snufje nootmuskaat en zout, en 2 kopjes ijs.

24. Met watermeloen

Vries 3 kopjes in blokjes gesneden, ontpitte watermeloen in tot ze stevig zijn. Pureer dit in een blender met 1 kopje verse, in blokjes gesneden watermeloen, het sap van 1 limoen, 1/4 kopje suiker en 1 kopje water.

25. Kokosnoot met ananas

Vries ongeveer 500 ml kokoswater in 1 of 2 ijsblokjesvormen in. Mix 500 ml gehakte ananas, 500 ml ijsblokjes, 1,5 eetlepel limoensap, 1 eetlepel honing en 120 ml kokoswater in een blender.

26. Appel met gember

Doe in een blender 1 in stukjes gesneden, geschilde appel, een stukje geschilde gember van 1,25 cm, het sap van 2 limoenen, 60 ml honing, 240 ml water en 500 ml ijs.

27. Bessen-vanille smoothie

Mix 300 gram bramen, 1/2 kopje frambozen, 1 kopje vanille yoghurt en 1 eetlepel honing.

28. Crimcicle smoothie

Doe in een blender 3/4 kopje bevroren sinaasappel- of sinaasappel-mandarijnconcentraat, 1/2 kopje koud water, 1 kopje vanille-ijs en 1 kopje ijs.

29. Met mango en açai

Doe in een blender 2 pakjes van 113 gram bevroren açai-bessenpuree, 240 ml gehakte mango, 120 ml sinaasappelsap en 500 ml ijs.

30. Pompoensmoothie

Doe in een blender 1/2 kopje pompoenpuree, 1/2 kopje zijdetofu, 3,5 eetlepels bruine suiker, 1 kopje melk en 1/2 theelepel zout. pompoentaartkruiden, een snufje zout en 1 kopje ijs.

31. Mexicaanse koffie

Doe in een blender 1/2 kopje gekoelde espresso of sterke koffie, 1/2 kopje koemelk of amandelmelk, 3 1/2 eetlepels bruine suiker, 1/4 theelepel gemalen kaneel, 1/8 theelepel amandelextract en 1 1/2 kopje ijs.

32. Vietnamese koffie

Meng 1/2 kopje gekoelde espresso of sterke koffie, 1/4 kopje gezoete gecondenseerde melk en 1,5 kopje ijs. Garneer met chocoladeschaafsel en/of chocoladesiroop.

33. Met jam en pindakaas

Doe in een blender 1 bevroren banaan, 1 kopje sojamelk, 1/4 kopje gladde pindakaas, 1/4 kopje tarwekiemen en 2 eetlepels pitloze aardbeien- of frambozenjam.

34. Met appel en pindakaas

Doe in een blender 1 geschilde en in stukjes gesneden appel, 3 eetlepels gladde pindakaas, 2 eetlepels lijnzaad, 1,5 kopje sojamelk en 1,5 kopje ijs, en honing naar smaak.

35. Bosbessen-granaatappelsmoothie

Mix 1 kopje bosbessen, 3/4 kopje bietensap, 3/4 kopje granaatappelsap, 1 kopje ijs en honing naar smaak.

36. Met komkommer en boerenkool

Doe in een blender 1,25 kopjes groentesap, een halve geschilde komkommer, 3 boerenkoolbladeren en het sap van een halve citroen.

37. Met ananas en mango

Mix 1 kopje gehakte ananas en mango, 1 kopje kokoswater, een snufje gemalen piment en 1 kopje ijs. Garneer met geroosterde kokosvlokken.

38. Met banaan en pindakaas

Doe in een blender 1 banaan, 240 ml vanille yoghurt, 120 ml gladde pindakaas, 80 ml melk, 2 eetlepels moutpoeder, 125 ml cacaopoeder, een snufje zout en 500 ml ijs.

39. Amandel met thee

Zet 1,5 kop zeer sterke groene thee; laat deze volledig afkoelen. Meng met 1/3 kop amandelen, 1/4 kop honing en 1 kop ijs.

40. Chocolade met banaan

Mix 1 banaan, 1 kopje chocolade-ijs, 1/2 kopje melk, een snufje zout en 1/2 kopje ijs.

41. Chocolade-frambozensmoothie

Doe in een blender 1 kopje chocolade-ijs, 1 kopje frambozen, 2 eetlepels suiker, 3/4 kopje melk en ijs.

42. Met aardbeien en ahornsiroop

Mix 2 kopjes aardbeien, 1,5 kopje melk, 1/4 kopje ahornsiroop en 1/4 kopje tarwekiemen, een beetje gemalen kaneel en 1,5 kopje ijs.

43. Chocolade met koekjes

Meng in een blender 1 kopje vanille-ijs, 1 kopje melk, 1/4 kopje verkruimelde chocoladekoekjes en 1/4 kopje chocoladechips. Garneer met koekjes.

44. Met havermoutkoekjes

Meng in een blender 1 kopje vanille-ijs, 1 kopje melk en 1 kopje verkruimelde havermoutkoekjes met een snufje gemalen kaneel. Garneer met koekjes.

45. Feestelijke taartsmoothie

Doe 1,5 kopje vanille-ijs, 1 verkruimelde vanillecupcake (zonder glazuur), 1 kopje melk en 1/4 theelepel amandelextract in een blender. Garneer met sprinkles.

46. ​​"Zwart-wit"

Meng in een blender 3/4 kopje vanille-ijs en 3/4 kopje chocolade-ijs met 1 kopje melk en 3 verkruimelde chocoladekoekjes. Garneer met koekjes.

47. Citroen met maanzaad

Doe in een blender 2 theelepels maanzaad, de rasp en het sap van een halve citroen, 1 kopje naturel yoghurt, 1/3 kopje suiker, 1/2 kopje melk en ijs.

48. Met appel en spinazie

Doe in een blender 2 kopjes spinazie, 1 gesneden, geschilde appel, 1/2 kopje zijdetofu, 1/4 kopje sojamelk en 1/4 kopje sinaasappelsap, 1 eetlepel tarwekiemen, honing en citroensap, en 1 kopje ijs.

49. Groentesmoothie

Doe in een blender 1,25 kopje tomatensap, 1/4 kopje wortelsap, 1/2 geschilde komkommer, 1/2 selderijstengel, 1/4 kopje peterselie en spinazie en 1/2 kopje ijs.

50. Met munt en jalapeño

Meng 1/3 kopje verse munt, 1 jalapeñopeper zonder zaadjes, 2,5 eetlepels honing, een snufje zout, 2 kopjes ijs en 2 kopjes naturel yoghurt. Bestrooi met geroosterde komijnzaadjes en koriander.







Categorieën:

• 

  De beste ontbijtrecepten
• 

  50 makkelijke en snelle ontbijtjes die je snel kunt maken
• 

  5 hartige ontbijtbroodjes met slakkenvulling Recepten
• 

  5 recepten voor havermout zonder suiker
• 

  50 recepten voor pannenkoeken en wafels
• 

  Extravagante milkshakes voor het ontbijt met
• 

  5 zoete havermoutrecepten