Smoothie van kokoswater met mango, banaan en aardbeien.
Stemmen: 1
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 195, totaal vet 1 G., verzadigde vetten 0 G., eiwitten 5 G., koolhydraten 47 G., vezel 5 G., cholesterol 0 mg, natrium 108 mg, suiker 36 G.
Calorieën 195, totaal vet 1 G., verzadigde vetten 0 G., eiwitten 5 G., koolhydraten 47 G., vezel 5 G., cholesterol 0 mg, natrium 108 mg, suiker 36 G.
Je kunt echt alle soorten fruit en bessen aan deze smoothie toevoegen die je lekker vindt. Zorg er alleen voor dat ze rijp en zoet zijn, zodat je geen extra zoetstof hoeft toe te voegen. Nog een tip van Bobby Flay: om te voorkomen dat de smoothie te waterig wordt, gebruik je bevroren kokoswater in plaats van gewoon ijs.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- Kokoswater, puur of met een smaakje.
- 2 bananen
- 2 mango's
- 1 kopje aardbeien (vers of bevroren)
- 0,5 kopje Griekse yoghurt
- 2 eetlepels honing
Wij bevelen aan
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Vul ijsblokjesvormen met kokoswater en vries ze in.
- Doe het fruit, de honing en 12-14 kokosijsblokjes in een blender en mix tot een glad mengsel. Serveer direct.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
