Aardbei- en groene thee-smoothie

Stemmen: 1

Tijd: 2 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1

Voedingswaarde per portie:

Calorieën 140, totaal vet 1.5 G., verzadigde vetten 1 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 32 G., vezel 3 G., cholesterol 5 mg, natrium 35 mg, suiker 27 G.

De combinatie van zoete aardbeien, frisse limoen, geurige munt en groene thee maakt dit drankje evenwichtig en verfrissend. Het is rijk aan vitamine C en antioxidanten, en als je groene thee-ijsblokjes in de vriezer bewaart, maak je in een handomdraai een smoothie!

De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Ingrediënten voor het recept:

1 zakje groene thee
3/4 kopje heet water
1 kopje verse aardbeien, gehalveerd, + 1 in plakjes gesneden aardbei als garnering
1/4 eetlepel magere melk
Sap van een halve limoen
1 eetlepel honing
6 verse muntblaadjes

Suggesties voor het vervangen van ingrediënten

Wij bevelen aan

Recepten met vergelijkbare ingrediënten: groene thee, aardbei, melk, Honing, munt

Het gerecht bereiden volgens het recept:

Laat het theezakje 2 minuten trekken in water. Verwijder het zakje en laat de thee afkoelen. Giet de thee in een ijsblokjesvorm en vries deze minimaal 2 uur in.
Doe de aardbeien, melk, limoensap, honing en munt in een blender en mix tot een bijna glad mengsel. Voeg ijsblokjes van groene thee toe en mix verder tot een glad geheel. Garneer met sch schijfjes aardbei.

Categorieën:

recept / Gezonde voeding / Gezonde ontbijten / Blender / Zomergerechten / Frisdranken / Smoothie / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Food Network - recepten

Receptenverzamelingen