Aardbei-blauwe bessen smoothie

Stemmen: 1

Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4

Voedingswaarde per portie:

Calorieën 94, totaal vet 2 G., verzadigde vetten 1 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 16 G., vezel 3 G., cholesterol 8 mg, natrium 92 mg, suiker 12 G.

De zomer is hét seizoen voor verse bessen en gezonde bessensmoothies. Probeer de combinatie van aardbeien en bosbessen in deze romige yoghurtsmoothie met een subtiele kokossmaak. Garneer de smoothie met granola voor een heerlijk ontbijt dat je energie geeft en je humeur opfleurt.

De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Ingrediënten voor het recept:

2 kopjes aardbeien
1 kopje bosbessen
1 kopje kokoswater
1 kopje aardbeienyoghurt
Granola, om eroverheen te strooien
Verse munt, als garnering
Speciale uitrusting: plastic rietjes en 2 potjes van 480 ml of 4 potjes van 240 ml.

Suggesties voor het vervangen van ingrediënten

Wij bevelen aan

Recepten met vergelijkbare ingrediënten: kokoswater, aardbei, bosbes, granola, yoghurt, munt

Het gerecht bereiden volgens het recept:

Verwijder met een plastic rietje het witte vruchtvlees en het steeltje van elke aardbei: prik met het rietje in het puntje van de aardbei, duw hem richting het steeltje en verwijder het steeltje in één vloeiende beweging. Je kunt de steeltjes en het bittere witte vruchtvlees ook met een mesje afsnijden.
Doe de aardbeien, bosbessen, kokoswater en aardbeienyoghurt in een blender en sluit het deksel. Blend minimaal 30 seconden tot een glad mengsel.