Banaan-kokos smoothie
Stemmen: 4
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Begin je dag met een gezonde, voedzame en heerlijke smoothie gemaakt met bevroren banaan en suikervrije kokosvlokken. Slechts één dadel geeft de drank een natuurlijke zoetheid en essentiële micronutriënten, en zorgt voor een warme karamelsmaak. Voor een veelzijdige smaak voeg je een snufje kaneel en een snufje nootmuskaat toe. Kokoswater verdunt de ingrediënten, waardoor de smoothie makkelijk door een rietje te drinken is.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 1 bevroren banaan, geschild en in plakjes gesneden
- 1/4 kopje kokosvlokken
- 1 geboorde datum
- 0,5 theelepel gemalen kaneel + extra om te bestrooien
- 1/8 theelepel gemalen nootmuskaat
- 3/4 kopje kokoswater
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: bananen, kokosvlokken, datums, kaneel, nootmuskaat, kokoswater
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe de banaan, kokosvlokken, dadels, kaneel, nootmuskaat en kokoswater in een blender en mix tot een glad mengsel. Voeg indien nodig extra vloeistof toe. Giet het mengsel in een glas en bestrooi met kaneel.
Auteur van het recept - Silvana Nardone is een culinair schrijfster en voedingsdeskundige.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
