Smoothies voor actieve mensen
Stemmen: 2
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 1 banaan-chocoladesmoothie
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 1 banaan-chocoladesmoothie
Dit is een speciaal ontbijt voor doordeweekse dagen, dat zowel eten als drinken is voor mensen die 's ochtends niet eens kunnen zitten. Als deze "energiebooster" een tenger persoon is die niet te veel cafeïne nodig heeft, vervang dan de koffieconcentraat door 1 eetlepel pindakaas. Dit voegt extra eiwitten en een unieke smaak toe. Ik neem overrijpe bananen, pel ze, snijd ze in kwartjes en doe ze in diepvrieszakjes. Dit geeft de smoothie een ijssmaak zonder dat er ijs nodig is.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 1/4 kopje havervlokken
- 1 gepelde banaan uit de vriezer, in kwartjes gesneden
- 2/3 kopje amandelmelk
- 1 eetlepel honing
- 4 theelepels instant chocolademelk met mout (of Nesquik)
- 1 theelepel sterke koffie of 1/2 theelepel instant espresso
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: havervlokken, amandelmelk, koffie, bananen, Honing
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe de ingrediënten in een blender en mix ze. Schenk het mengsel in hoge glazen en drink het op voordat het op is.
Categorieën:
recept / Frisdranken / Smoothie / Ontbijt / Nigella Lawson
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
