Dieetsmoothie met banaan
Stemmen: 8
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 165, totaal vet 8 G., verzadigde vetten 1 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 23 G., vezel 3 G., cholesterol 0 mg, natrium 46 mg, suiker 17 G.
Calorieën 165, totaal vet 8 G., verzadigde vetten 1 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 23 G., vezel 3 G., cholesterol 0 mg, natrium 46 mg, suiker 17 G.
Banaan is het perfecte ingrediënt voor een heerlijke smoothie. Het maakt de drank dikker, voegt voedingsstoffen en zoetheid toe, zelfs zonder suiker. Door een paar dadels aan de smoothie toe te voegen, wordt de zoetheid versterkt en de smaak nog lekkerder. Mix het fruit met walnoten, amandelmelk, kokoswater en ijs voor een extra verfrissende smaak. Het resultaat is een lichtzoete drank met rijke nootachtige tonen en een lichte tropische nasmaak.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- Een halve gepelde middelgrote banaan
- 0,5 kopje amandelmelk
- 0,5 kopje kokoswater
- 3 eetlepels gehakte walnoten
- 2 gedroogde dadels, ontpit en in stukjes gesneden
- 1,5 kopjes ijs
Wij bevelen aan
Recept:
Doe ijs, amandelmelk, kokoswater, walnoten, dadels en banaan in een blender en mix op hoge snelheid tot een glad mengsel. Giet in glazen en serveer.
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: amandelmelk, walnoten, kokoswater, datums, bananen
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
