Vanille-frambozensmoothie

Stemmen: 1

Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4

Voedingswaarde per portie:

Calorieën 201, totaal vet 6 G., verzadigde vetten 4 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 34 G., vezel 1 G., cholesterol 10 mg, natrium 19 mg, suiker 32 G.

Begin je dag goed met dit verfrissende ontbijt, rijk aan eiwitten, vitaminen en krachtige antioxidanten. Deze smoothie met Griekse yoghurt is gemaakt met bevroren frambozen, waardoor je minder ijs en dus minder water nodig hebt. En natuurlijk vanille-extract versterkt de frisse bessensmaak op een heerlijke manier.

De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Ingrediënten voor het recept:

0,5 kopjes suiker
0,5 kopjes water
1 kopje naturel Griekse yoghurt
1 kopje bevroren frambozen
0,5 kopje appelsap of alcoholvrije cider
1 theelepel vanille-extract
2 kopjes ijs

Suggesties voor het vervangen van ingrediënten

Wij bevelen aan

Recepten met vergelijkbare ingrediënten: yoghurt, framboos, appelcider

Het gerecht bereiden volgens het recept:

Doe de suiker in een kleine steelpan, bedek hem met water en breng het mengsel op middelhoog vuur aan de kook. Kook, al roerend, tot de suiker is opgelost, ongeveer 5 minuten. Laat 20 minuten afkoelen.
Giet de afgekoelde siroop in een blender. Voeg yoghurt, frambozen, appelsap, vanille en ijs toe. Blend tot een glad en dik mengsel. Schenk in glazen en serveer.

Categorieën:

recept / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Blender / Zomergerechten / Frisdranken / Smoothie / Ontbijt / Nagerechten / Crèmes, sauzen, mousses, yoghurts / Food Network - recepten

Receptenverzamelingen