"Gezonde snacks." Wat we weten over snacks

Snacks kunnen worden gedefinieerd als alles wat we tussen de maaltijden door consumeren. Vertaald uit het Engels betekent het woord "snack"" betekent een lichte snack." Vaak zijn deze "lichte snacks" helemaal niet zo licht. Ze zijn niet alleen ongezond, maar ook slecht voor je figuur. En omdat de gewoonte om constant te snacken moeilijk af te leren is, kun je proberen ongezonde snacks te vervangen door gezonde alternatieven.

Popcorn


Veel mensen vergissen zich hierin. Ze denken dat het een lightproduct is, dat praktisch geen calorieën bevat, omdat het van gewone maïs gemaakt is. Maar dat is niet waar! Het wordt vandaag de dag nog steeds verkocht. popcorn 99% van de ingrediënten (zoetigheden, zouten, kaas, pinda's) bevatten een enorme hoeveelheid calorieën, olie, zout en suiker. Je kunt je gebruikelijke rondingen wel vaarwel zeggen en op zoek gaan naar een paar maten groter.

Een kleine portie amandelen is een beter alternatief voor deze "caloriebom".

Muffins


Hoewel het van zemelen gemaakt is, is het een misvatting om te denken dat het een verzadigend effect heeft, gunstig is en weinig calorieën bevat. Muffin – het is een broodje vol koolhydraten, vetten en suikers. Vaarwel, slanke taille en strakke heupen en billen.

Een alternatief alternatief zou een klein stukje moutbrood kunnen zijn.

Mueslirepen


Laat je niet misleiden door te denken dat ze de beste optie zijn voor een tussendoortje onderweg, alleen omdat ze vol zitten met granen en noten en geen chocolade bevatten. Een snelle blik op de ingrediënten onthult een enorm suikergehalte, en dus ook veel calorieën. Deze chocoladevervanger is allesbehalve gezond.

Eet beter banaan.

Gedroogd fruit


Dit zijn niet zomaar gewone, vertrouwde vruchten, alleen dan gedroogd. Om de houdbaarheid te verlengen, gedroogd fruit Ze worden behandeld met zwaveldioxide. Dit kan leiden tot allergieën en ademhalingsproblemen. Gedroogd fruit is een zeldzame traktatie, mits je het zelf hebt gedroogd. Je moet er echter niet te veel van eten, want het bevat veel suikers (en dus calorieën!).

Het is aan te raden om een ​​groene appel als tussendoortje te eten.

Rijstkoekjes


Het smaakt naar karton en bevat geen vet of zout, wat consumenten misleidt.

Zo'n "koekje" bevat inderdaad ongeveer 30 kcal. Maar! Geen enkele voedingsstof! Na het snacken houd je je maag voor de gek en krijg je niets anders binnen dan koolhydraten en calorieën.

Wat is er nou lekkerder als tussendoortje dan een havermoutkoek?


Chips


Geen commentaar nodig. Iedereen weet hoe calorierijk, ongezond en figuurschadelijk ze zijn.

Wist je dat deze wereldberoemde snack oorspronkelijk "Indian's Revenge" heette? Kok Georges Crum, een Native American restauranteigenaar in Saratoga Springs, New York, bedacht ze volledig per ongeluk. Een kieskeurige klant was ontevreden over de dik gesneden gefrituurde aardappelen. Hij bestelde ze drie keer en weigerde ze even vaak. Om hem een ​​lesje te leren, sneed de chef ze zo dun dat ze doorzichtig waren. aardappelHij zoutte het en bakte het in hete olie. Zijn wraak was echter tevergeefs, want de irritante klant vond het gerecht erg lekker. Hierdoor besefte Georges Cram dat hij een nieuwe culinaire ontdekking had gedaan.

Al snel opende de "wraakzuchtige chef-kok" zijn eigen restaurant, waar op elke tafel een mandje stond met chips onder de naam "Saratoga Chips".

Tegenwoordig zijn chips wereldwijd de meest populaire snack. Ze zijn zo geliefd dat 14 maart is uitgeroepen tot Nationale Chipsdag.

In elk geval, ongeacht hoe je snackt, het belangrijkste is dat je het niet vervangt. snacks Hoofdgerechten. Ga niet te veel snacken en vervang ze waar mogelijk door gezondere opties.