IJs met banaan, framboos en kokos, gemaakt met slechts 3 ingrediënten
Stemmen: 1
Tijd: 5 minuten plus vriestijd
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Voedingswaarde per portie:
Portiegrootte: 1 van de 4 porties
Calorieën 122, totaal vet 4 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 1 G., koolhydraten 24 G., vezel 2 G., cholesterol 0 mg, natrium 5 mg, suiker 14 G.
Portiegrootte: 1 van de 4 porties
Calorieën 122, totaal vet 4 G., verzadigde vetten 3 G., eiwitten 1 G., koolhydraten 24 G., vezel 2 G., cholesterol 0 mg, natrium 5 mg, suiker 14 G.
Dit zelfgemaakte ijs wordt gemaakt met slechts drie ingrediënten en je hebt geen speciale ijsmachine nodig. Bevroren bananen worden gemengd met frambozenjam en een eetlepel kokosolie, en klaar is Kees! Als je dit snelle dessert wel ziet zitten, bewaar dan altijd een paar plakjes banaan in de vriezer, zodat je op elk moment binnen enkele minuten heerlijk en gezond ijs kunt maken.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 2 zeer rijpe bananen
- 1 eetlepel extra vierge kokosolie
- 3 eetlepels frambozenjam
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: bananen, kokosolie, frambozenjam
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Pel de bananen en snijd ze in plakken van 2,5 cm dik. Vries ze in tot ze helemaal hard zijn, bij voorkeur een nacht.
- Doe de bananenstukjes, kokosolie en 2 eetlepels frambozenjam in een keukenmachine en pulseer tot de bananen beginnen te smelten. Stop, schraap de zijkanten van de kom schoon en pulseer nog een paar keer.
- Mix continu tot het mengsel glad is, zoals ijs.
- Voor het serverenVoeg de resterende eetlepel jam toe aan het bananenmengsel. Serveer direct of vries het maximaal 3 dagen in een luchtdichte verpakking in.
Categorieën:
Soortgelijke recepten
