Rode smoothie met bessen en rode biet
Stemmen: 1
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 1 smoothie
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 1 smoothie
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 300, totaal vet 11 G., verzadigde vetten G., eiwitten 4 G., koolhydraten 60 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Calorieën 300, totaal vet 11 G., verzadigde vetten G., eiwitten 4 G., koolhydraten 60 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Als verse bessen niet verkrijgbaar zijn, gebruik dan bevroren bessen voor een heerlijke, vezelrijke smoothie. Bieten geven een lekkere smaak en zijn een bron van antioxidanten en vezels.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 1 kleine rode biet, geschild en in dunne plakjes gesneden
- 2 kopjes bevroren bessenmix (aardbeien, frambozen)
- 1 eetlepel citroensap
- 1 eetlepel honing
- 2 theelepels kokosolie
Wij bevelen aan
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe de bessen, 150 ml koud water, rode biet, citroensap, honing en kokosolie in een blender. Mix op hoge snelheid tot een glad mengsel, roer af en toe met een spatel of houten lepel terwijl de blender draait. Voeg indien nodig 1-2 eetlepels water toe om de gewenste consistentie te bereiken.
Recept bietensap.
Categorieën:
Soortgelijke recepten
