Bietenhummus met munt
Stemmen: 1
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Complexiteit: gemakkelijk
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 93, totaal vet 6 G., verzadigde vetten G., eiwitten 3 G., koolhydraten 8 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Calorieën 93, totaal vet 6 G., verzadigde vetten G., eiwitten 3 G., koolhydraten 8 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Bietenhummus met munt - een gedetailleerd recept.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 450 g kikkererwten uit blik, uitgelekt en afgespoeld onder water.
- 1 kopje gehakte gekookte bieten
- 1/2 kopje muntblaadjes
- 3 eetlepels tahinpasta (sesampasta)
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 teentje knoflook
- Sap van 1 citroen
- Groentereepjes en chips als bijgerecht.
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: biet, kikkererwten, sesam, munt
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe de kikkererwten, rode biet, munt, tahin, olijfolie, knoflook, citroensap en 1/4 kopje water in een keukenmachine. Mix tot een gladde massa en breng op smaak met zout en peper. Serveer de bieten- en groentehummus met tortillachips.
Uitgang: 2,5 eetlepels
Recept pompoenhummus.
Categorieën:
Soortgelijke recepten
