Vetarme recepten

Gebruik voor deze dikke aardappelpuree vroege, zetmeelarme aardappelen – geelvlezige aardappelen. Na het koken krijgen ze een dichte, romige textuur, perfect voor...

Deze salade is gemaakt met gekruide geroosterde kikkererwten, verse tomaten, komkommers en sla, afgemaakt met een yoghurtdressing op basis van tahin en sesampasta. De kikkererwten en kruiden zorgen voor een rijke smaak...

Banaan is het perfecte ingrediënt voor een heerlijke smoothie. Het maakt de drank dikker, voedzamer en zoeter, zelfs zonder suiker. Een paar dadels toevoegen aan de smoothie versterkt dit effect alleen maar...

Maak deze heerlijke, malse en caloriearme pannenkoeken met Griekse yoghurt voor het ontbijt. Ze bevatten weinig vet, veel eiwitten en slechts een vleugje suiker. Om te serveren, bak je ze...

Je kunt je havermoutontbijt wat afwisseling geven door er een heerlijke ovenschotel van te maken. Deze is vet- en caloriearm, maar zit boordevol fantastische smaken, aroma's en texturen. In...

Maak wentelteefjes en wafels in één ontbijt. Je hoeft geen wafelbeslag te maken of in de pan te staan ​​met geroosterd brood. Voeg gewoon toe... gedrenkt in een mengsel van melk, eieren en kaneel.

Voeg meer groenten toe aan je ochtendroutine en maak deze hartige havermout in mediterrane stijl. De feta maakt het ongelooflijk romig en smeuïg, bijna als risotto. En...

Deze vullende en voedzame smoothie is een absolute aanrader tijdens de zomerse hitte. Hij stilt je honger zonder extra calorieën toe te voegen. En om optimaal te genieten van de tropische frisheid,...

In tegenstelling tot traditionele frittata's is deze snel te bereiden en wordt hij op het fornuis gebakken in plaats van in de oven. Om hem te maken, moet je de broccoli eerst in de magnetron verwarmen om hem zacht te maken, en hem er vervolgens overheen gieten...

Dit gerecht combineert op succesvolle wijze gezondheid en smaak. De vitaminerijke boerenkool en maïs vormen een hartige vulling voor kipfilets. De lichtzure gesmolten kaas zorgt voor een romige,...

Een bijgerecht van fijngehakte sperziebonen is veel makkelijker met een lepel te eten dan een op zichzelf staand gerecht. Gebakken spek voegt een rijke smaak toe en vormt een aangename aanvulling...

Garnalencocktail is een voorgerecht dat altijd in de smaak valt bij gasten. Het is licht, heerlijk en verzacht de wachttijd tot het hoofdgerecht zonder onnodige calorieën toe te voegen.

Bulgur is een soort tarwe die gekookt en gedroogd is en veel gebruikt wordt in pap, bijgerechten en salades. Pilaf gemaakt van dit graan wordt soms ook wel bulgur genoemd. Bulgur is niet...

Freekeh wordt gemaakt van tarwe die jong wordt geoogst, wanneer de korrels nog zacht zijn, en vervolgens geroosterd. Het is afkomstig uit het Midden-Oosten, waar het vaak wordt gebruikt in...

Zoek je een leuke maar eenvoudige manier om sperziebonen te serveren? Probeer ze dan eens op Aziatische wijze te bereiden. Blancheer de bonen eerst om ze zachter te maken, maar doe tegelijkertijd...

Khorasan-tarwe, ook wel kamut genoemd, verschilt van gewone tarwe door de langere, goudkleurige korrels. Het duurt lang om te koken, maar het krijgt een aangenaam stevige textuur en een warme, nootachtige smaak.

Sperziebonen gestoofd met uien, tomaten en kruiden is een makkelijk te bereiden groentegerecht met een rijke smaak. Voor dit gerecht worden tomatenpuree uit blik gebruikt, en de sperziebonen...

Dit gerecht wordt gemaakt met gepelde gerst, die, in tegenstelling tot parelgerst, minder bewerkt is en meer voedingsstoffen en voedingsvezels bevat. Het koken duurt lang, maar...

Een eenvoudige manier om van een blik zwarte bonen een heerlijk en smakelijk bijgerecht te maken, perfect voor een mannendiner. Verwarm de bonen in een steelpan met geroosterde paprika's...

Dit bijgerecht met witte bonen is in een handomdraai klaar als je bonen uit blik gebruikt in plaats van verse. Je hoeft ze alleen maar even op te warmen in een pan met... om ze een mediterrane smaak te geven.