Thuis » recept » Gezonde voeding » Gezonde gegrilde gerechten

Gezonde grillrecepten


Vis in folie: bereidingsmogelijkheden
Vis in folie: bereidingsmogelijkheden
5 onmisbare producten van de boerenmarkt voor het barbecueseizoen
5 onmisbare producten van de boerenmarkt voor het barbecueseizoen
Gezonde gegrilde gerechten
Gezonde gegrilde gerechten
49 beste zalmrecepten
49 beste zalmrecepten
Hele zalm, half gegrild in kruidenboter
177 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8-10
zalm, peterselie, koriander, basilicum, citroen, sjalotten, knoflook, boter...

Zomerse barbecuefeestjes worden nog leuker met dit heerlijk eenvoudige recept. Zalm gepaneerd in een smaakvolle...

Uien gevuld met groenten
331 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zoete ui, wortel, erwten, cheddar kaas, basilicum...

Gevulde zoete uitjes, met groenten en romige cheddar, zijn een perfect bijgerecht bij elk vleesgerecht. Ziet er...

Salade met gebakken rundvlees, champignons en sperziebonen
410 kcal
Tijd: 1 uur en 55 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Rundvlees, portobellochampignons, balsamicoazijn, sinaasappelsap, Dijonmosterd, sperziebonen, spinazie, cherrytomaten, rode ui...

De marinade met balsamicoazijn heeft een dubbele functie: het maakt het vrij magere stuk flanksteak malser en voegt...

Gegrilde kip met limoen en tequila
277 kcal
Tijd: 8 uur en 30 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
kipfilets, tequila, chilipoeder, sinaasappelsap, limoensap, chilipeper, knoflook...

Tequila en limoen vormen een heerlijke combinatie, niet alleen voor een verfrissende Margarita, maar ook als marinade voor kip. Voeg toe...

Salade van gegrilde perziken met grapefruitdressing
175 kcal
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
perziken, grapefruit, druivenpitolie, rucola...

Zoete perziken smaken nog lekkerder als ze gegrild en licht gekarameliseerd zijn. Combineer ze met hartige rucola en sappige...

Gezonde gegrilde gerechten
Gezonde gegrilde gerechten
40 gezonde recepten waar het hele gezin dol op zal zijn.
40 gezonde recepten waar je het vast mee eens zult zijn.
De beste gegrilde zalm
546 kcal
Tijd: 1 uur en 40 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, Dijonmosterd, dragon, citroenschil, kappertjes, gemalen cayennepeper...

Dit eenvoudige recept voor gegrilde zalm is echt het beste. Je krijgt perfect gegrilde, sappige en smaakvolle vis met...

Gegrild fruit in balsamicosiroop
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
perziken, pruimen, balsamicoazijn, gemberwortel...

Gegrilde steenfruitsoorten worden besprenkeld met een zoete en pittige balsamicosiroop met zwarte peper en gember en geserveerd...

Guacamole met gegrilde ananas
219 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Ananas, limoensap, guacamolesaus, avocado, fresco peper...

De ster van dit recept is de gegrilde ananas. Royaal gekruid met chili, geeft hij de guacamole een heerlijke tropische zoetheid...

Zomergnocchi in maissaus
469 kcal
Tijd: 1 uur en 45 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Maïs, gnocchi, Fresno-peper, prei, basilicum, appelciderazijn, kurkuma, koriander...

De ster van dit gerecht is zoete zomermaïs, die gebruikt wordt om een ​​romige saus en een verfrissende, pittige topping te maken...

Gegrilde kipfajita's (op een pizzasteen)
400 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Kipfilets, tortillachips, chipotlepepers in adobosauce, rode ui, pico de gallo, limoensap, knoflookpoeder, chilipoeder, komijn...

Als je een pizzasteen hebt, maak er dan optimaal gebruik van! Je kunt er niet alleen heerlijke pizza's mee maken, maar ook vlees en groenten...

Wentelteefjes met pindakaas en jam, bereid boven een kampvuur.
651 kcal
Tijd: 25 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Wentelteefjes, bananen, kokosmelk, pindakaas, jam, ahornsiroop, frambozen, bosbessen...

Deze wentelteefjes zijn perfect voor een picknick als je een gietijzeren sandwichmaker hebt, en de ingrediënten nemen niet veel ruimte in beslag...

Paneer tikka kebab
Tijd: 3 uur
Complexiteit: gemiddeld
Porties: 6
Paneerkaas, cherrytomaten, paprika, ghee, chutneysaus, yoghurt, serranopeper, mosterdpoeder, fenegriek, kurkuma, garam masala, paprikapoeder, gemalen rode peper...

Paneer is een verse, ongezouten Indiase kaas die wordt gemaakt door melk te stremmen met azijn of limoen. De resulterende wrongel...

Gegrilde tempehsteaks in barbecuesaus
220 kcal
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Sojaburgers, barbecuesaus, appelciderazijn, Worcestershiresaus, Dijonmosterd, paprikapoeder, ahornsiroop, ketchup...

Met een simpele, zelfgemaakte barbecuesaus tover je tempeh om tot een heerlijke veganistische steak die je in je achtertuin kunt grillen.

Gegrilde broccoli met citroendressing
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Broccoli, Pecorino Romano-kaas, Dijon-mosterd, citroenschil...

Als je besluit broccoli te grillen, verdeel de stronk dan niet in roosjes, maar gril hem met de stengels eraan, en snijd ze in de lengte in...

Gegrilde zalm met soja-honingglazuur, edamame en bruine rijst.
690 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Zalm, bruine rijst, edamamebonen, gemberwortel, koriander, honing, limoen, sinaasappels, sesamzaad...

Dit evenwichtige gerecht is makkelijk te bereiden en heerlijk. Gegrilde zalmfilet met aromatische kruiden in...

Gegrilde tropische vruchten
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
mango, papaja, ananas, karamel, vanille-ijs...

Het beste dessert bij een barbecue is fruit. Licht, niet te zoet en caloriearm – precies wat je nodig hebt na gegrild vlees! Zoet...

Gegrilde tofu- en groentespiesjes
681 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Tofu, courgette, gele pompoen, wijnazijn, honing, paprika, pijnboompitten, oregano...

Tofu- en groentespiesjes zijn een snel en heerlijk gerecht voor op de zomergrill. Door gebruik te maken van verschillende seizoensgroenten (courgette,...

Gegrilde zeebaars met tomaten en olijven
329 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zeebaars, tomaten, kalamata olijven, wijnazijn...

Serveer de gebakken zeebaarsfilet op een sneetje knapperig brood, gegarneerd met een sappige relish van tomaten en zwarte olijven in een vinaigrette...

Salade van gegrild steenfruit met rucola en bresaola
352 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
pruimen, perziken, rucola, honing...

Sappige gegrilde perziken, citroenachtige rucola en hartige bresaola komen in dit recept samen om de perfecte combinatie te creëren...

Gegrilde tofu steaks met sojasaus, gember, limoen en paksoi.
393 kcal
Tijd: 45 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
tofu, paksoi, gemberwortel, limoen, koriander, sojasaus, sesamzaadjes...

Deze hartige gemarineerde tofu steaks zullen een favoriet zijn tijdens zomerse picknicks. Dep de tofu goed droog, voeg...

Gegrilde zalm gevuld met maïs in roomsaus en spek
521 kcal
Tijd: 2 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
zalm, prei, maïs, spek, citroenschil, roomkaas...

Vier de zomer met gegrilde gevulde zalm. Dit recept gebruikt de hele zalmzijde, dus het is genoeg voor...

Gegrilde zalm met pittige mangosalsa
320 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, limoen, mango, salsa, habanopeper, koriander...

Combineer in blokjes gesneden mango met hete habanopeper, limoen en koriander voor een pittige, frisse salsa voor...

Gegrilde zalm en groenten in folie
339 kcal
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, wortels, broccoli, sesamolie, knoflooksaus...

Bereid snel en heerlijk een complete gegrilde maaltijd. Terwijl de zalm grilt, bak je wat groenten in een foliepakketje in de buurt...

Gegrilde zalm en polenta met venkelsalade
410 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, polenta, cherrytomaten, druiventomaten, basilicum, citroen, venkelblaadjes...

Venkel is een populair ingrediënt in de Italiaanse keuken. Dit recept gebruikt elk onderdeel ervan: de zaadjes om de vis mee te bestrooien, de wortel en...

Zalmspiesjes met boerenkooltabbouleh
460 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Zalm, bulgur, cherrytomaten, druiventomaten, boerenkool, lente-uitjes, munt, citroen, komijn...

Zalm is niet alleen de perfecte basis voor een frisse taboulehsalade, maar is ook stevig genoeg om aan spiesjes te rijgen en...

Gegrilde varkenshaas met koolsalade
470 kcal
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Varkenshaas, savooiekool, citroenschil, venkelzaad, Parmezaanse kaas, walnoten...

Om het grillen te versnellen, snijd je de varkenshaas open als een vlinder en klop je hem lichtjes plat. Voor een rijkere smaak wrijf je het vlees in met een kruidenmengsel...

Gegrilde varkensschnitzels en groenten met zoete paprikasaus
480 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Varkenshaas, boerenkool, prei, paprika, citroen, paprikapoeder...

Natuurlijke varkenshaaskoteletten met bot zijn perfect voor elke gelegenheid. Ze zien er schattig uit voor de feestdagen of...

Gegrilde perziken
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
perziken...

Het beste dessert voor bij de barbecue is gegrild fruit. Het is licht en verfrissend – precies wat je nodig hebt na een vleesmaaltijd! Grill het op...

Gegrilde courgette met chow-chow chimichurri
1293 kcal
Tijd: 50 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
courgette, groene tomaten, basilicum, salie, citroensap...

Courgette heeft een neutrale smaak, waardoor het perfect combineert met pittige sauzen. Maak dit heerlijke zomerse voorgerecht...

Gegrilde salade met spek en blauwe kaas
274 kcal
Tijd: 25 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Romaine sla, blauwe kaas, spek, zure room...

Voor een mooie en unieke presentatie snijd je de romaine sla do midden en gril je hem tot er zwarte grillstrepen verschijnen –...

Gegrilde watermeloen met opgeklopte feta-dip
185 kcal
Tijd: 20 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 6
Watermeloen, feta, honing, yoghurt, dille, tijm...

Als je de combinatie van watermeloen en feta nog nooit hebt geprobeerd, is dit recept een geweldige manier om daar verandering in te brengen! En hier is er nog een...

Guacamole met fruit
Tijd: 10 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4 - 6
Avocado, ananas, koriander, limoen...

Gegrilde ananas geeft de klassieke guacamole een tropische, zoete smaak die de pittigheid perfect in balans brengt...

Gegrilde zeebaars met paprika en tomaten in folie.
364 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zeebaars, paprika, rode ui, Fresno-peper, cherrytomaten, tijm...

Zeebaars wordt gebakken met zoete en pittige paprika's, cherrytomaten en rode uien in hun eigen aromatische sappen, in porties...

Gegrilde biefstuk met asperges in folie
409 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
rundvlees, asperges, zwarte peper, marjolein...

Grill de biefstuk met jonge asperges, knoflook en marjolein in individuele foliepakketjes. Gebruik...

Gegrilde zalm met champignons en spinazie in folie
523 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Zalm, shiitake paddenstoelen, spinazie, witte wijn, gemberwortel, sesamolie...

Bakken in individuele foliepakketjes is een handige manier om snel een smaakvol gerecht te bereiden zonder een berg afwas, en...

Gegrilde groenten met feta in folie
490 kcal
Tijd: 50 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Aubergine, maïs, paprika, wortelen, aardappelen, courgette, pompoen, citroensap, oregano, paprikapoeder, feta, za'atar, sumak...

Door groenten in folie boven houtskool te roosteren, krijgen ze een diepere, rokerige smaak. Bak ze...

Gegrilde koolsteaks met koriander-limoensaus
205 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Savooikool, koriander, peterselie, jalapeño peper, ancho peper, limoen, rijstazijn, honing...

Deze rokerige koolsteaks zijn perfect als bijgerecht, maar ze zijn ook stevig genoeg om als hoofdgerecht te serveren...

Gegrilde zalm in druivenbladeren (niet ontdooien)
746 kcal
Tijd: 55 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
zalm, druivenbladeren, cherrytomaten, citroenschil, oregano, munt...

Het geheim van dit recept zit hem in de druivenbladeren. Daarmee kun je de zalm snel grillen zonder hem eerst te hoeven ontdooien. Ze...

Gegrilde flanksteak met peperonata
559 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
rundvlees, cubanellpeper, balsamicoazijn, Dijonmosterd, munt...

Gegrilde biefstuk, groenten en brood zijn perfect voor een barbecue in de achtertuin. Wrijf het vlees in met olijfolie en...

5 onmisbare producten van de boerenmarkt voor het barbecueseizoen
5 onmisbare producten voor de boerenmarkt
22 heerlijke recepten uit de rookoven die je thuis kunt maken
22 heerlijke recepten uit de rookoven die je
5 ongebruikelijke shashlik-recepten
5 ongebruikelijke shashlik-recepten
Chipotle kipspiesjes met sinaasappel-jicamasalade
Tijd: 55 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Kipfilet, garnalen, jicama, sinaasappels, koriander, limoen, chipotlepepers in adobosauce, koriander, komijn, honing...

Deze marinade van chipotlepepers in adobosauce, limoensap, honing en specerijen is niet alleen heerlijk voor kip, maar ook voor garnalen...

Gerookte hummus
609 kcal
Tijd: 1 uur en 30 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 1,2 kg.
Kikkererwten, citroen, tahin, hummus, knoflookzout, komijn, paprika, pitachips...

Geniet van de natuurlijke rokerige smaak van deze gerookte kikkererwtenhummus. Om hem te maken heb je het volgende nodig...

Gezonde gegrilde varkensvleestaco's met chipotle
314 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Varkenshaas, varkensvlees, tortilla, avocado, pico de gallo saus, limoensap, knoflook, koriander...

Een snelle, pittige marinade van limoensap met gerookte chipotlepepers geeft deze varkensvleestaco's een rokerige, pittige smaak...

Japanse steakrolletjes
480 kcal
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Rundvlees, broccoli, groene uien, asperges, gemberwortel, hoisinsaus, pinda's...

Teriyaki steakrolletjes zijn een populair Japans gerecht dat bestaat uit flinterdunne plakjes vlees gewikkeld rond groenten. In...

Vorig Volgende

1 2 3



Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht