Uien gevuld met groenten


Bereidingswijze - Uien gevuld met groenten
Menu:Diner,
Tijd: 35 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4


Gevulde zoete uien, met groenten en romige cheddar, zijn een heerlijk bijgerecht bij elk vleesgerecht. Ze zien er indrukwekkend en feestelijk uit en de smaak is verrukkelijk! Voor dit recept heb je grote uien en fijngesneden groenten nodig voor de vulling. Sandra Lee gebruikte een kant-en-klare diepvriesmix van wortelen, maïs en groene erwten. Maar je kunt natuurlijk ook met andere groenten experimenteren.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 331, totaal vet 17 G., verzadigde vetten 10 G., eiwitten 9 G., koolhydraten 39 G., vezel 6 G., cholesterol 45 mg, natrium 148 mg, suiker 21 G.


Ingrediënten:

  • 4 grote zoete uien, geschild
  • 2 kopjes diepvries gemengde groenten (wortelen, paprika's, erwten en maïs), ontdooid
  • 2 eetlepels gedroogde kruiden, zoals basilicum, tijm of oregano
  • 0,5 kopjes geraspte cheddar
  • 4 eetlepels boter, in stukjes gesneden
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Verwarm een ​​barbecue op middelhoge temperatuur of de oven voor op 200 °C.
  • Stap 2
  • Snijd het bovenste derde deel van elke ui af en leg dit apart. Maak een kruisvormige snede in de binnenste 2/3 van elke ui. Gebruik een lepel om de binnenkant van de ui uit te hollen en zo kommetjes te vormen. Snijd de binnenkant van de ui fijn en leg dit apart.
  • Stap 3
  • Meng in een middelgrote kom de gemengde groenten, de gesneden ui, de gedroogde kruiden en de kaas. Verdeel het mengsel gelijkmatig over de kommen met uien. Garneer met 1 eetlepel boter.
  • Stap 4
  • Bedek de uienschalen met de afgesneden 'deksels'. Wikkel ze in twee lagen aluminiumfolie en plaats ze op de grill of in een voorverwarmde oven van 200 °C. Gril of bak de gevulde uien 20-25 minuten, of tot ze zacht zijn.

Stemmen: 1

Foto door Sandra LeeAuteur van het recept - (Sandra Lee) - Tv-kok, tv-presentator, culinair schrijver
Alle recepten

Receptenverzamelingen



Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht