Pittige broodjes en chips om te gebruiken tijdens het kijken naar sportwedstrijden.
Stemmen: 1
Tijd: 40 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 6 eetlepels
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 6 eetlepels
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 100, totaal vet 5 G., verzadigde vetten 1 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 13 G., vezel 2 G., cholesterol 0 mg, natrium 220 mg, suiker 0 G.
Calorieën 100, totaal vet 5 G., verzadigde vetten 1 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 13 G., vezel 2 G., cholesterol 0 mg, natrium 220 mg, suiker 0 G.
Als je graag chips en andere lekkere, maar minder gezonde snacks eet in de auto, op je werk of thuis voor de tv, overweeg dan eens zelfgemaakte snacks. Ze zijn makkelijk te maken en je kunt een grote hoeveelheid maken en in porties verdelen over zakjes. Deze mix bevat ontbijtgranen (rijst- en maïsringen, mueslirepen, enz.), naturel pitachips en pompoenpitten. Geef de snacks een hartige smaak door ze te mengen met hete saus. Na het bakken droogt de saus op het oppervlak van de snacks, waardoor ze knapperig en heerlijk worden.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 3 eetlepels extra vierge olijfolie
- 1 eetlepel hete chilisaus
- 0,5 theelepel knoflookpoeder
- 0,5 theelepel gemalen komijn
- 0,5 theelepel uienpoeder
- 1/4 theelepel cayennepeper
- 3 kopjes gepofte rijstvlokken (ontbijtgranen)
- 1 kopje cornflakes
- 2/3 kopje volkoren pitachips, in stukjes gebroken
- 0,5 kopje ongezouten gepelde pompoenpitten
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: pitachips, droog ontbijt, cornflakes, hete saus, knoflookpoeder, uienpoeder, gemalen cayennepeper, pompoenpitten, komijn
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Verwarm de oven voor op 175 °C.
Meng in een kom olijfolie, Worcestershire-saus, hete chilisaus, knoflookpoeder, komijn, uienpoeder, cayennepeper en 1/2 theelepel zout. - Meng in een andere kom de rijstvlokken, cornflakes, pitachips en pompoenpitten. Meng dit met het kruidenmengsel en verdeel het over een bakplaat. Bak het, af en toe roerend, tot het goudbruin is, ongeveer 40 minuten.
Categorieën:
Soortgelijke recepten
