Mexicaanse kipchili voor sportfans


Hoe maak je Mexicaanse kipchili voor sportfans?
Keuken:Mexicaans,
Tijd: 1 uur en 35 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8


Mexicaanse kipchili voor sportfans - een stapsgewijs recept.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 237, totaal vet 7 G., eiwitten 17 G., koolhydraten 26 G.


Ingrediënten:

  • 500 g gemalen kip
  • 2 blikken gehakte tomaten in eigen sap
  • 1 blik rode bonen
  • 1 blik witte bonen
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 stengels selderij
  • 1-2 paprika's
  • 1 jalapeñopeper
  • 1 middelgrote ui
  • 1/4 theelepel zout
  • 2 eetlepels chilipoeder (zie chilipeperkruiden)
  • 1 theelepel gemalen komijn
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Begin met het wassen en voorbereiden van de verse groenten: snijd de selderij, ui, ontpitte jalapeño en paprika in blokjes en hak de knoflook fijn met een scherp mes. Giet olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en verwarm deze op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, selderij, paprika, jalapeño en ui toe en breng op smaak met zout. Bak al roerend gedurende ongeveer 8 minuten, tot de groenten zacht zijn.

    Voeg het gemalen kippenvlees toe, maak het los met een houten lepel en bak het tot het bruin is. Voeg de chilipoeder en komijn toe en bak tot het kippenvlees gaar is, ongeveer 6 minuten. Voeg de tomaten en bonen toe en breng aan de kook. Zet het vuur vervolgens lager en laat het, afgedekt, minstens een uur sudderen, af en toe roerend, tot de Mexicaanse chili een gladde, dikke consistentie heeft.
    Uitgang: 1 en 1/4 eetlepel

    Chili voor fans.

Stemmen: 2

Foto - Bobby DeenAuteur van het recept - (Bobby Deen) - TV-presentator, restaurantmanager, TV-kok
Alle recepten

Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht