Recepten   Voorgerechten   Snacks   Met sauzen   Groenten   Sauzen   Dips   

Mexicaanse guacamolesaus


Hoe maak je Mexicaanse guacamole?
Keuken:Mexicaans,
Tijd: 15 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2


Deze guacamole is van chef Jeff Rossman. Zijn restaurant, Terra, ligt in het hart van Californië, waar de beste avocado's worden geteeld. Guacamole kan het beste zo kort mogelijk voor het serveren worden bereid. Als je het wat eerder maakt, doe het dan in een bakje en bewaar het afgedekt met plasticfolie. Deze guacamole heeft een subtiele smaak van chilipoeder en poblano peper, bevat slechts 150 calorieën, is zoutarm (minder dan 140 mg) en een uitstekende bron van vitamine C (15% van de ADH) en kalium (484 mg), wat helpt het risico op nierstenen te verlagen en de bloeddruk te normaliseren.

Voedingswaarde per portie:
Calorieën 300, totaal vet 4 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 20 G., vezel 14 G., natrium 170 mg, suiker 2 G.


Ingrediënten:

  • 7 rijpe, verse avocado's, geschild
  • 1/4 kopje gehakte koriander
  • 1/4 kopje gehakte tomaten
  • 1/4 kopje gehakte rode ui
  • 2 eetlepels limoensap
  • 1 theelepel komijn
  • 1 theelepel chilipoeder
  • 1 geroosterde poblano peper, fijngehakt
  • 1 eetlepel gehakte knoflook
Vervangende ingrediënten
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.

Wij bevelen aan

Voorbereiding:

    Stap 1
  • Prak de avocado in een grote kom tot een grove, klonterige pasta. Voeg de overige ingrediënten toe en meng goed. Breng op smaak met zout en peper.
  • Stap 2
  • Serveer met verse, warme tortillachips. Combineer met bier of Californische wijn.

Stemmen: 1

Foto - Food NetworkAuteur van het recept -

Alle recepten

Receptenverzamelingen



Soortgelijke recepten

Voorgerechten


Soepen


Hoofdgerechten


Salades


Fastfood


Sauzen


Grillen, barbecueën


Bakkerij


Nagerechten


Dranken


Alcoholische cocktails


Kookmethoden


Conserven


Seizoensgerechten


Feestelijke gerechten


Wereldkeukens


Categorieën


Gezonde voeding


Eenvoudige en snelle recepten

Navigatie

Wij raden u aan te lezen

Eenheden voor voedselgewicht