Wortel-sinaasappelsap
Stemmen: 14
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 247, totaal vet 3 G., verzadigde vetten 0 G., eiwitten 6 G., koolhydraten 56 G., vezel 7 G., cholesterol 0 mg, natrium 129 mg, suiker 32 G.
Calorieën 247, totaal vet 3 G., verzadigde vetten 0 G., eiwitten 6 G., koolhydraten 56 G., vezel 7 G., cholesterol 0 mg, natrium 129 mg, suiker 32 G.
Wortel en sinaasappel vormen een prachtige combinatie in dit versgeperste sap, dat je opvrolijkt met zijn verkwikkende, levendige kleur en smaak. Het is een uitstekende bron van vitamine C en K, evenals bètacaroteen, een natuurlijke antioxidant die essentieel is voor ons lichaam. Optioneel kun je chiazaadjes aan het sap toevoegen; die zorgen voor een goede vezelboost en omega-3-vetzuren. Drink het versgeperste sap zo snel mogelijk na het persen om optimaal van de voordelen te profiteren.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 3 middelgrote wortels, geschild
- 2 middelgrote sinaasappels, geschild (inclusief het witte vruchtvlees)
- 1 eetlepel chiazaad, optioneel
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: wortel, sinaasappels, chiazaad
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Pers eerst de wortels en daarna de sinaasappels, volgens de instructies van je sapcentrifuge. Voeg de chiazaadjes toe (indien gebruikt) en laat ze 5 minuten weken. Drink het sap direct op, eventueel met ijs.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
