Pompoensmoothie
Stemmen: 3
Tijd: 8 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 8
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 133, totaal vet 3 G., verzadigde vetten G., eiwitten 4 G., koolhydraten 22 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Calorieën 133, totaal vet 3 G., verzadigde vetten G., eiwitten 4 G., koolhydraten 22 G., vezel G., cholesterol mg, natrium mg, suiker G.
Pompoensmoothie - gedetailleerd recept.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 420 gram. pompoenpuree
- 3 kopjes melk
- 0,5 kopje vanille yoghurt
- 0,25 theelepel gemalen kaneel
- 0,25 kopjes verkruimeld volkoren grahamcrackersVoeg kaneel toe aan het deeg.
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: pompoenpuree, melk, yoghurt, crackers, kaneel
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Verdeel de pompoenpuree over muffinvormpjes, dek af met aluminiumfolie en plaats in de vriezer.
- Als je klaar bent om een smoothie te maken, giet je de melk in een blender. Voeg vervolgens de yoghurt toe. Haal 4 porties bevroren pompoenpuree uit de pan en doe deze in de blender. (De overige porties kun je voor een andere keer maken.)
- Voeg vervolgens de kaneel toe. Mix het mengsel tot een volledig glad geheel en giet het in glazen.
Bestrooi voor het serveren met verkruimelde grahamcrackers.
Probeer het eens. Pompoenpuree-limonade.
Categorieën:
Soortgelijke recepten
