Vers geperst sap van rode biet, wortel en appel
Stemmen: 27
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Dit robijnrode sap is een goede bron van vitamine C en K. Het bevat ook bètacaroteen (provitamine A), essentieel voor een mooie huid en een goed gezichtsvermogen. Drink je sap zo snel mogelijk na het persen om optimaal te profiteren van de vitamines. Voeg chiazaadjes toe aan je glas voor nog meer vitamines en omega-3-vetzuren. Ze vullen ook de vezels aan die je tijdens het persen verliest.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 2 middelgrote bieten, schoongemaakt en gewassen
- 1 Granny Smith-appel, geschild en ontkernd
- 3 middelgrote wortels, geschild
- 1 eetlepel chiazaad, optioneel
Wij bevelen aan
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Pers de bieten, appels en wortels in deze volgorde volgens de instructies van de fabrikant van uw sapcentrifuge. Roer de chiazaadjes erdoor (indien gebruikt) en laat ze 5 minuten weken. Drink het sap direct op, eventueel met ijs.
Categorieën:
Soortgelijke recepten
