Energierijke ballen
Stemmen: 1
Tijd: 1 uur en 20 minuten.
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 30 snacks
Complexiteit: gemakkelijk
Hoeveelheid: 30 snacks
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 132, totaal vet 7 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 15 G., vezel 2 G., cholesterol 1 mg, natrium 39 mg, suiker 9 G.
Calorieën 132, totaal vet 7 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 4 G., koolhydraten 15 G., vezel 2 G., cholesterol 1 mg, natrium 39 mg, suiker 9 G.
Deze heerlijke en gezonde balletjes geven net zoveel energie als energierepen. In tegenstelling tot snacks uit de winkel, worden zelfgemaakte balletjes gemaakt met natuurlijke ingrediënten die je makkelijk zelf kunt maken. Ze bevatten geen geraffineerde suiker of ongezonde vetten. Je vindt er natuurlijke pindakaas, gedroogde cranberry's, zaden, stukjes pure chocolade en honing. Bewaar de balletjes in de koelkast en geniet ervan als tussendoortje of dessert.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 2 kopjes havermout
- 1 kopje crunchy pindakaas
- 0,5 kopjes honing
- 0,5 kopje mini chocoladechips
- 0,5 kopjes gedroogde cranberries
- 0,5 kopje gepelde zonnebloempitten
- 2 eetlepels lijnzaad
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: havervlokken, Pindakaas, chocoladechips (korrels), gedroogde cranberries, lijnzaad, zonnebloempitten, Honing
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe de havermout, pindakaas, honing, chocoladestukjes, cranberry's, zonnebloempitten en lijnzaad in een keukenmachine. Mix tot een glad mengsel. Dek af en zet 30 minuten in de koelkast.
- Bekleed een bakplaat met bakpapier. Vorm het mengsel tot balletjes (ongeveer 1,5 eetlepel per stuk) en leg ze op de bakplaat. Zet 30 minuten in de koelkast en serveer.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
