Mueslirepen met pinda en rozijnen
Stemmen: 1
Tijd: 55 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 48
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 48
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 110, totaal vet 5 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 13 G., vezel 1 G., cholesterol 8 mg, natrium 12 mg, suiker 6 G.
Calorieën 110, totaal vet 5 G., verzadigde vetten 2 G., eiwitten 3 G., koolhydraten 13 G., vezel 1 G., cholesterol 8 mg, natrium 12 mg, suiker 6 G.
Als je graag gezonde mueslirepen eet als tussendoortje, maak ze dan zelf thuis. Houd wel de ingrediëntenlijst duidelijk en gebruik zo min mogelijk smaakmakers. Je hebt een blik gecondenseerde melk, zonnebloempitten, rozijnen, pinda's, havervlokken, boter en een snufje kaneel nodig. De repen zijn zacht en chewy. Wikkel ze stuk voor stuk in plasticfolie en neem ze mee als tussendoortje naar je werk of school.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 2,5 kopjes havermout
- 1 kopje drooggeroosterde pinda's
- 1 kopje rozijnen
- 1 kopje gepelde zaden
- 1,5 theelepel gemalen kaneel
- 1 blik (400 g) gecondenseerde melk met suiker
- 110 g ongezouten boter, gesmolten
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: havervlokken, gecondenseerde melk, zonnebloempitten, Pinda, rozijn, kaneel
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Verwarm de oven voor op 160 °C. Bekleed een bakplaat van 37 x 25 cm met opstaande randen met aluminiumfolie en bespray deze met bakspray.
- Meng in een kom de havermout, pinda's, rozijnen, zaden, kaneel, gecondenseerde melk en boter.
- Verdeel het mengsel gelijkmatig over een bakplaat en bak het goudbruin, ongeveer 45 minuten. Laat het iets afkoelen, verwijder dan de folielipjes van de bakplaat en leg het op een snijplank. Verwijder de folie en snijd het in repen. Wikkel elke reep apart in plasticfolie.
Categorieën:
Soortgelijke recepten
