Muesli met aardbei en room in een potje
Stemmen: 1
Tijd: 5 uur en 5 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 2
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 727, totaal vet 42 G., verzadigde vetten 8 G., eiwitten 15 G., koolhydraten 76 G., vezel 14 G., cholesterol 52 mg, natrium 151 mg, suiker 38 G.
Calorieën 727, totaal vet 42 G., verzadigde vetten 8 G., eiwitten 15 G., koolhydraten 76 G., vezel 14 G., cholesterol 52 mg, natrium 151 mg, suiker 38 G.
Deze havermoutpap uit een potje kan de avond ervoor worden gemaakt en in de koelkast worden bewaard, zodat je 's ochtends kunt genieten van een supergezond ontbijt met aardbeien en slagroom. De pap is gemaakt met verse aardbeien en appels, en een scheutje kokosmelk geeft deze klassieker een tropische twist.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 1 kopje havermout
- 1 eetlepel lijnzaad
- 1 eetlepel chiazaad
- 0,5 kopje kokosvlokken
- 1 kopje aardbeien in blokjes
- 1 kopje appelblokjes
- 3/4 kopje volle melk
- 0,5 kopjes 10% room
- 1/4 kopje kokosmelk
- 2 eetlepels slagroom
- 1/4 kopje bruine suiker
- 1 eetlepel vanille-extract
- Een snufje grof zout
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: havervlokken, chiazaad, kokosvlokken, lijnzaad, appels, aardbei
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Doe de havermout, lijnzaad, chiazaad, kokos, aardbeien en appels in twee potten van een halve liter.
- Meng in een kan de melk, room, kokosmelk, slagroom, suiker, vanille en zout. Giet het mengsel over de zaden en het fruit in de potten. Sluit de potten af met de deksels, schud goed en zet ze minimaal 5 uur, maar een hele nacht is het beste, in de koelkast.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
