Worteltaart in een potje
Stemmen: 3
Tijd: 6 uur en 10 minuten
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 1
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 360, totaal vet 9 G., verzadigde vetten 2.5 G., eiwitten 16 G., koolhydraten 55 G., vezel 6 G., cholesterol 0 mg, natrium 270 mg, suiker 24 G.
Calorieën 360, totaal vet 9 G., verzadigde vetten 2.5 G., eiwitten 16 G., koolhydraten 55 G., vezel 6 G., cholesterol 0 mg, natrium 270 mg, suiker 24 G.
Liefhebbers van worteltaart zullen dol zijn op deze havermoutpap met de smaak van hun favoriete dessert. Deze havermout hoeft niet gekookt te worden. Alle ingrediënten worden de avond ervoor in een pot gemengd en de pap wordt een nacht in de koelkast gezet om te trekken. 's Ochtends kun je genieten van de smaak van worteltaart zonder je figuur te schaden en met de gezondheidsvoordelen, want deze havermout is rijk aan vezels, eiwitten en vitaminen. De zoete en kruidige smaak komt van geraspte wortels, rozijnen, kokosvlokken, walnoten, een snufje kaneel, een vleugje vanille en donkere bruine suiker met zijn karameltonen. Je kunt er naar wens honing over sprenkelen.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- Honing om eroverheen te druppelen, optioneel
- 3/4 kopje magere melk
- 0,5 kopjes havermout
- 1 theelepel donkere bruine suiker
- 1/8 theelepel vanille-extract
- 1 kleine wortel, fijn geraspt
- 1 eetlepel geroosterde zoete kokosvlokken
- 1 eetlepel rozijnen
- 1 eetlepel geroosterde gehakte walnoten
- Een snufje gemalen kaneel
- Speciale uitrusting: een pot of container van een halve liter met een deksel
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: havervlokken, melk, bruine suiker, wortel, kokosvlokken, walnoten, rozijn, kaneel
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Meng 's avonds melk, havermout, bruine suiker, vanille-extract, wortels en een snufje zout in een pot (of bakje). Sluit het deksel en schud goed. Zet het minimaal 6 uur of een hele nacht in de koelkast.
- Bestrooi je havermout 's ochtends met kokosvlokken, rozijnen, walnoten en kaneel. Besprenkel het eventueel met honing.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
