Granola: het perfecte en gezonde ontbijt
Stemmen: 2
Tijd: 30 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 658, totaal vet 35 G., verzadigde vetten 7 G., eiwitten 15 G., koolhydraten 81 G., vezel 9 G., cholesterol 0 mg, natrium 304 mg, suiker 38 G.
Calorieën 658, totaal vet 35 G., verzadigde vetten 7 G., eiwitten 15 G., koolhydraten 81 G., vezel 9 G., cholesterol 0 mg, natrium 304 mg, suiker 38 G.
Je kunt heerlijke granola maken met alle zaden, noten en gedroogde vruchten die je in huis hebt. Begin met havervlokken en wees creatief! Hoe meer verschillende noten en zaden je toevoegt, hoe lekkerder en gezonder je muesli wordt. Perfect voor ontbijt of dessert!
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 3 kopjes havermout
- 1 kopje zaadmengsel
- 1 kopje noten
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: granola, gedroogde abrikozen, gedroogde kersen, havervlokken, pompoenpitten, walnoten, kokosvlokken, kaneel, Honing
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Meng 3 kopjes havervlokken, 1 kopje gemengde zaden, 1 kopje gehakte noten, 1/4 kopje kokosvlokken en een snufje zout en kaneel. Roer er 1 eetlepel plantaardige olie en 3 eetlepels honing doorheen.
- Leg de granola op een bakplaat en bak 25 minuten op 160 °C, halverwege halverwege omscheppen. Laat afkoelen en roer 2 eetlepels van het gedroogde fruitmengsel door de granola.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
