Yoghurt- en bessenparfait

Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Romige yoghurt, knapperige granola en sappige verse bessen – een perfecte combinatie voor een voedzaam, gezond en energiek ontbijt. Doe deze ingrediënten in laagjes in een doorzichtig glas, afwisselend, om een prachtige en heerlijke parfait te creëren en geniet ervan. Het kan ook als dessert geserveerd worden. De parfait bevat verschillende soorten bessen voor een interessantere smaak – aardbeien, bosbessen, frambozen en bramen. Bereid de parfait vlak voor het serveren, zodat de granola niet zacht wordt en een aangename crunch behoudt tegen de romige yoghurt.
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 233, totaal vet 3 G., eiwitten 11 G., koolhydraten 42 G., vezel 6 G., cholesterol 4 mg, natrium 124 mg, suiker 27 G.
Calorieën 233, totaal vet 3 G., eiwitten 11 G., koolhydraten 42 G., vezel 6 G., cholesterol 4 mg, natrium 124 mg, suiker 27 G.
Ingrediënten:
- 3 kopjes magere vanille yoghurt
- 1 kopje verse of ontdooide aardbeien met sap
- 2 kopjes verse bramen, frambozen of bosbessen
- 1 eetlepel granola
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Wij bevelen aan
Voorbereiding:
- Stap 1
- Doe 1/3 kopje vanille yoghurt in de bodem van elk van de 4 hoge glazen. Meng ontdooide aardbeien en het sap met verse bessen. Wissel lagen fruit en granola af met yoghurt tot de glazen tot de rand gevuld zijn. Stap 2
- Serveer de parfait direct om de granola knapperig te houden.
Stemmen: 1
Auteur van het recept - Rachel Ray (Rachael Ray) - Tv-presentatrice, beroemde chef-kok, zakenvrouw, culinair schrijfsterCategorieën
recept / Gezonde voeding / Vezelrijke gerechten / Caloriegehalte van bereide maaltijden / Ontbijt / Nagerechten / Crèmes, sauzen, mousses, yoghurts / Ontbijtgranen, granola, muesli / / Rachael Ray / Maaltijd in 30 minutenReceptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
Red Velvet Parfait
Chocoladepuddingparfait met frambozen
Prosecco-gelei parfait
Recepten voor snacks voor onderweg
Yoghurtparfait met bessen
Parfait bar
Yoghurtparfait
Pompoenpuddingparfait met peperkoekjes
Bessenparfait met yoghurt
Aardbeienparfait met noten
Cakeparfait met gedroogd fruit
Gezonde bananensplit parfait
Bessenparfait
Parfait met bessen en zelfgemaakte granola
Gezonde ontbijten met superfoods
Aardbeien- en roomparfait
Chocoladeroomkaas en amarettiparfait
Quinoa-, aardbei- en kiwi-ontbijtparfait
Aardbeienparfait
Vijgencompoteparfait voor het ontbijt
Instant Parfait
Gegrilde pruimen met bessen
Frambozenparfait met witte chocolade
Pompoen- en muesliparfait
Pompoen- en rumparfait
Parfait van yoghurt, muesli en cranberry
Griekse yoghurtparfait
Amerikaanse Parfait "Tropisch Ontbijt"
Ricotta met bessen en balsamicosaus
Rabarber in siroop met yoghurt
Amerikaanse chocoladekoekjesparfait
Amerikaanse cheesecake parfait
Voorgerechten
Bierhapjes
Kaasvoorgerechten
Sandwiches
Snacks
Canapés
Diverse voorgerechten
Snacks met sauzen
Vleesvoorgerechten
Visvoorgerechten
Groentevoorgerechten
Eierhapjes
Soepen
Koude soepen
Romige soepen
Roomsoepen
Soepen met dressings
Heldere soepen
Groentesoepen
Dikke soepen, stoofschotels
Vleessoepen
Vissoepen
Soepen met pasta en granen
Hoofdgerechten
Vlees
Vogel, wild
Bijgerechten
Groenten, champignons
Vis, zeevruchten
Granen, peulvruchten
Eieren, zuivelproducten
Pasta
Ovenschotels
Salades
Warme salades
Groentesalades
Bladgroentensalades
Fruitsalades
Salades met granen en pasta
Salades met vlees
Salades met vis
Salades met eieren
Salades met bonen
Salades met brood
Fastfood
Hamburgers
Sandwiches
Hotdogs
Pizza's
Warme sandwiches
Tortillagerechten
Pita gerechten
Pannenkoeken
Sauzen voor fastfood
Gefrituurde gerechten
Sauzen
Kruiden
Sauzen
Dips
Spreidingen
Barbecuesauzen en -glazuur
Saladedressings
Oliemengsels
Emulsiesauzen
Zoete sauzen
Pittige sauzen
Sauzen voor fastfood
Grillen, barbecueën
Gegrild vlees
Gegrilde gevogelte
Gegrilde vis
Gerookte gerechten
Gegrilde groenten en fruit
Gegrilde meelproducten
Barbecuesauzen en -glazuur
Bakkerij
Hartige taarten, pizza's
Zelfgebakken brood
Aardappelpannekoeken, pannenkoeken
Ongezoete broodjes, taarten
Ongezoete koekjes en muffins
Nagerechten
Cupcakes
Fruitdesserts
Koekje
Taarten
Donuts, taarten, broodjes
Snoepjes en kleine zoetigheden
Crèmes, sauzen, mousses, puddingen
Soufflé, schuimgebakjes, schuimgebakjes
Gelei
IJs, sorbets
Taarten
Zoete taarten, vlaaien
Pannenkoeken, beignets, wafels, toast
Ontbijtgranen, granola, muesli
Dranken
Milkshakes
Smoothies, granita's
Koffie en chocoladedranken
Vruchtendranken, sappen
Thee en kruidendranken
Warme dranken
Alcoholische cocktails
Cocktails met wodka
Cocktails met gin
Whiskycocktails
Cocktails met wijn
Cocktails met brandy, cognac
Cocktails met absint
Cocktails met rum
Cocktails met mousserende wijn
Tequila cocktails
Cocktails met bier
Cocktails met likeuren
Bevroren cocktails
Kookmethoden
Airfryer
Snelkookpan
Koude gerechten
Multicooker
Gevulde gerechten
Frituren
Dubbele boiler
Pan
Bakplaat
Folie
Oven
Rooster
Mixer
Blender
Koperslager
Voedselverwerker
Magnetron
Wok
Ingemaakte gerechten
Gedroogde en gepekelde voedingsmiddelen
Ingemaakte gerechten
Gepocheerde gerechten
Zoute gerechten
Gerookte gerechten
Conserven
Seizoensgerechten
Feestelijke gerechten
Nieuwjaar
Kerstmis
Valentijnsdag
8 maart
Pasen
1 mei
Halloween
Verjaardag
Feestgerechten
Bruiloftsgerechten
Cocktailparty
Dinerfeest
Moederdag
Wereldkeukens
Europese
Frans
Italiaans
Spaans
Grieks
Engels
Iers
Duits
Portugees
Oostenrijks
Pools
Russisch
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Scandinavisch Zweeds
Aziatisch Chinese Japanse Thais Vietnamees Koreaans Filipijns
Arabisch Joods Turks
Indiase
Afrikaanse Marokkaans
Amerikaans Hawaiiaans Cajun Canadees Tex-Mex
Latijns-Amerikaans Mexicaans Venezolaans Argentijns Braziliaans
Caribisch gebied Cubaan Jamaicaans
Categorieën
Ontbijten
Lunches
Diners
Kinderservies
Serviesgoed voor toekomstig gebruik
Budgetvriendelijke recepten
Troostmaaltijden
Recepten voor één persoon
Recepten voor twee personen
Picknick
Recepten voor in de achtertuin
Gerechten voor fans
Gerechten voor een filmavond
Kookmethoden
Recepten van Food Network
Receptenverzamelingen
Recepten op basis van ingrediënten
Gezonde voeding
Gezonde ontbijten
Lunches
Diners
Gezonde snacks
Vezelrijke gerechten
Glutenvrije gerechten
Laag natriumgehalte
Caloriearme gerechten
Gerechten voor diabetici
Koolhydraatarme maaltijden
Laag vetgehalte
Laag cholesterolgehalte
Caloriegehalte van bereide maaltijden
Vegetarische gerechten
Veganistische gerechten













