Yoghurtparfait met bessen
Stemmen: 1
Tijd: 5 min.
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Complexiteit: gemakkelijk
Porties: 4
Voedingswaarde per portie:
Calorieën 313, totaal vet 12 G., verzadigde vetten 6 G., eiwitten 14 G., koolhydraten 38 G., vezel 5 G., cholesterol 30 mg, natrium 155 mg, suiker 25 G.
Calorieën 313, totaal vet 12 G., verzadigde vetten 6 G., eiwitten 14 G., koolhydraten 38 G., vezel 5 G., cholesterol 30 mg, natrium 155 mg, suiker 25 G.
Maak in plaats van traditionele pap als ontbijt of dessert deze heerlijke en gezonde paffre met naturel yoghurt, granola en verse bessen. Rijk aan granen, eiwitten en vitaminen, geeft het je energie en vrolijkt het je op, niet alleen door de smaak, maar ook door de aantrekkelijke uitstraling.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 2-3 kopjes gemengde bessen (blauwe bessen, aardbeien, frambozen en/of bramen)
- 1 liter naturel yoghurt
- Granola
Wij bevelen aan
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Was en droog de bessen; als je aardbeien gebruikt, pel ze dan en snijd ze in stukjes.
- Schep een laagje yoghurt in 4 aparte glazen kommen of glazen. Bedek met een laagje bessen en bestrooi met een laagje granola. Herhaal de laagjes nog 1-2 keer, afhankelijk van de hoogte van de kommen, en eindig met een laagje granola.
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
