Een mix van gedroogd fruit en noten met havermout in een honingglazuur.
Stemmen: 1
Tijd: 25 min.
Een trailmix van gedroogd fruit en noten is een gezonde snack die je gemakkelijk mee kunt nemen en bij de hand kunt hebben. In plaats van een kant-en-klare trailmix te kopen, kun je er eenvoudig zelf een maken met je favoriete ingrediënten. Meng gewoon verschillende soorten gedroogd fruit, noten, M&M's met pindakaas en zaden door elkaar en verdeel het over zakjes. Deze snack bevat ook gezonde havermout, gebakken in stukjes met een honingglazuur – zoiets vind je niet in een trailmix uit de winkel! Deze voedzame snack zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel hebt.
De recepten maken gebruik van maatbekers met de volgende inhoud:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopje (st.) - 180 ml.
2/3 kopje (st.) - 160 ml.
1/2 kopje (st.) - 125 ml.
1/3 kopje (st.) - 80 ml.
1/4 kopje (st.) - 60 ml.
1 eetlepel (tbsp) - 15 ml.
1 theelepel (tsp) - 5 ml.
1/5 theelepel (tsp) - 1 ml.
Ingrediënten voor het recept:
- 1 kopje havermout
- 2 eetlepels plantaardige olie
- 1/4 kopje tarwekiemen
- 1 eetlepel honing
- 3 kopjes gedroogd fruitmengsel, gedroogde abrikozen of pruimen
- 1 eetlepel gemalen kaneel
- 2 kopjes gemengde noten
- 0,5 kopje gepelde zonnebloempitten
- 0,5 kopjes rozijnen
- 0,5 kopje kokosvlokken
- 1 kopje pindakaas M&M's
Wij bevelen aan
Recepten met vergelijkbare ingrediënten: gedroogd fruit, gedroogde abrikozen, pruimen, havervlokken, tarwekiem, noten, zonnebloempitten, kokosvlokken, rozijn, diverse noten, Honing, kaneel
Het gerecht bereiden volgens het recept:
- Verwarm de oven voor tot 150 °C. Vet een bakplaat in met bakspray. Meng de havervlokken met 2 eetlepels water, plantaardige olie, tarwekiemen en honing. Vorm kleine hoopjes van het mengsel op de bakplaat en bak ze ongeveer 15 minuten, tot ze knapperig zijn.
- Verdeel het gedroogde fruitmengsel over de bakplaat, bestrooi met kaneel en bak nog 3-5 minuten. Laat afkoelen en meng vervolgens met noten, zaden, rozijnen, kokos en M&M's. Bewaar in een luchtdichte container.
Uitgang: 8,5 eetlepels
Categorieën:
Receptenverzamelingen
Soortgelijke recepten
