Recepten voor gerechten gemaakt van granen en peulvruchten

Wrijf de kip in met verse salie en knoflook en rooster hem tot hij knapperig is. Serveer met polenta en gezonde boerenkoolchips. Om tijd te besparen, kun je de boerenkool tegelijk met de kip roosteren.

Zelfs in de winter kun je een budgetvriendelijke risotto maken met seizoensgroenten – uien en wortelen – die er een echt elegante Italiaanse smaak aan geven. Rooster de groenten eerst in de oven voordat je ze aan de risotto toevoegt...

Een gevogelte gevuld met vulling in de buikholte is de perfecte oplossing voor een feestelijke tafel: ten eerste kost het weinig moeite, en ten tweede zijn het hoofdgerecht en het bijgerecht tegelijkertijd klaar. In dit recept...

Varkenshaas, ingesmeerd met mosterd en ingewreven met knoflook, wordt in een koekenpan krokant gebakken en vervolgens in de oven gegaard, wat resulteert in een ongelooflijk sappige binnenkant met een heerlijke...

De volgende keer dat je een kip braadt met Provençaalse kruiden, strooi dan een paar handjes rode of witte druiven op de bakplaat ernaast. Slechts één ongebruikelijk ingrediënt, en het gerecht krijgt meteen een andere dimensie...

Couscous is geen graan, zoals sommige mensen denken. Het is eigenlijk een soort pasta gemaakt van durumtarwe in de vorm van een graan. Couscous is meestal te vinden in winkels...

Het is onmogelijk om niet verliefd te worden op dit taaie, gezonde bijgerecht met een aangename nootachtige smaak, maar velen aarzelen om het te bereiden vanwege de reputatie van spelt als een lastig graan. Het is echter veel eenvoudiger!

Dit recept tilt polenta naar een onverwacht niveau: in plaats van maïsmeel zijn het goudbruine, knapperige staafjes in frietstijl die een heerlijk bijgerecht vormen voor elke maaltijd.

Hoewel het niet moeilijk is, kan het koken van bruine rijst een hele opgave zijn als je wilt dat de rijst precies goed is: niet te compact en niet te papperig. Bewaar dit recept, en bruine rijst...

Met dit recept maak je luchtige rijst, zoals pilaf. Het geheim is om de rijst eerst licht te bakken voordat je water toevoegt. Je kunt er eventueel citroenschil of tijm aan toevoegen. Het eindresultaat...

In tegenstelling tot andere peulvruchten hoeven linzen niet geweekt te worden, waardoor ze ideaal zijn voor een snelle, gezonde maaltijd doordeweeks. Om ervoor te zorgen dat linzen (van welke soort dan ook) mals zijn, maar niet...

Deze falafel is gemaakt met kikkererwten, groene erwten en verse munt, wat resulteert in een zachte, knapperige binnenkant met een verfrissende smaak. Bak ze krokant en serveer met aromatische bulgur...

Linzen spelen doorgaans een hoofdrol in bijgerechten, maar in dit gerecht spelen ze een secundaire, maar daarom niet minder belangrijke rol: samen met de gebakken pancetta geven ze de pasta een rijke, volle smaak en...

Ossobuco is een authentiek Italiaans huisgerecht, maar tegelijkertijd elegant genoeg voor een feestelijke maaltijd. Een klassiek bijgerecht bij ossobuco is een rijke, romige saffraanrisotto.

"Als kind kon ik een hele kom 'arroz con elotes' (rijst met maïs) van mijn moeder opeten," herinnert Marcela Valladolid zich. "Elk Mexicaans gezin maakt dit bijgerecht wel in een of andere vorm, maar..."

In de Indiase keuken kan het woord "chaat" een breed scala aan heerlijke voorgerechten en snacks beschrijven. Veel varianten van chaat bevatten aardappelen en kikkererwten. Aarti Sequeira heeft de hare echter een beetje gevarieerd...

"Dit is een van de populairste en lekkerste dals in India," zegt Nidhi Jalan. "Dikke en rijke dal met een diepe smaak, gemaakt van hele zwarte linzen genaamd sabut urad..."

Deze vegetarische gehaktballetjes (kofta's) worden gemaakt van aardappelpuree gevuld met een rijke vulling van paneer, noten en gedroogd fruit, vervolgens gefrituurd en geserveerd met een fluweelzachte saus gemaakt van...

Deze zomerse bonensalade combineert alle intense smaken van een pittig chiligerecht, zoals je dat meestal in de koudere maanden eet. Drie soorten bonen worden aangemaakt met een vinaigrette op basis van olie,...

Dit gerecht is geïnspireerd op de smaken en aroma's van baingan bharta, een Indiase auberginecurry. Ons vereenvoudigde recept laat het tijdrovende voorbakken en schillen van de aubergines achterwege. Alles wordt in een slowcooker bereid...

Kikkererwtenburgers met koriander, ui, knoflook en komijn worden in de oven gebakken met een beetje olijfolie. Zie ze als een gezond alternatief voor gefrituurde falafel. Net als...

Deze snelle stoofpot wordt gemaakt met bonen en tomaten uit blik, die vervolgens worden gestoofd met gerookte worst. Het is een gerecht voor twee personen, dat Sandra Lee aanbeveelt om te serveren bij...

Pasta met malse rode bonen, hartige stukjes gebakken spek en tomaten is een perfect doordeweeks avondmaal wanneer je het gezin snel, lekker en zonder gedoe wilt voeden. Je kunt...

Deze makkelijke ovenschotel voor in de magnetron is in slechts 10 minuten klaar en bevat twee Mexicaanse favorieten: maistortilla's en pintobonen, plus dun gesneden...

Deze kleurrijke, voedzame salade is een eiwit-, vezel- en vitaminerijk bijgerecht, perfect voor de zomer. Hij is makkelijk te maken (gesneden groenten worden simpelweg gecombineerd met kikkererwten uit blik in een zure dressing...).

Gebakken bonen zijn geen traditioneel Italiaans gerecht, maar Giada De Laurentiis bereidt ze graag met een subtiele twist, geïnspireerd op de smaken van haar geboorteland Italië. In plaats van het gebruikelijke spek, gebruikt ze...

Gerookte kaas en romige witte bonen maken van deze pasta een zeer vullend vegetarisch gerecht. Spinazie voegt smaak en gezonde vezels toe. En als je de kippenbouillon vervangt door groentebouillon, wordt de pasta...

Calicobonen (ook wel cowboybonen genoemd) danken hun naam aan de verscheidenheid aan kleuren die in de verschillende variëteiten voorkomen. Hier gebruiken we drie soorten bonen uit blik: witte, donkerrode kidneybonen...

Als je hebt besloten om zelf bonen te koken in plaats van bonen uit blik te kopen en je hebt een slowcooker, dan is dit recept iets voor jou! Het gebruikt natuurlijke ingrediënten, vergt minimale voorbereiding en...

Maak je klaar voor garnalen en rijst in een dikke, hartige tomatillosalsa met ui, koriander, verse jalapeño en knoflook. Tomatillo's, een onmisbaar ingrediënt in de Mexicaanse keuken, voegen...

De magnetron is ideaal voor het bereiden van snelle, gezonde maaltijden, zoals deze vis- en groentestoofpot, die in slechts 15 minuten op tafel staat. Perfect voor een doordeweekse maaltijd...

Deze hartige vleespastei wordt gemaakt in de stijl van het Mesoamerikaanse gerecht tamales. De vulling van rundvlees en bonen wordt bedekt met een dikke laag maïsmeel, bestrooid met kaas en in de oven gebakken...

Gebakken rijst op Aziatische wijze is een geweldige manier om restjes gestoomde rijst van het avondeten van gisteren te verwerken. De ingrediënten zijn eindeloos veelzijdig. Probeer dit Singaporese recept eens...

Met dit recept wordt je bruine rijst altijd perfect en gelijkmatig gaar. De belangrijkste regel: kijk niet onder het deksel. Zodra de rijst gaar is, laat je hem nog een paar minuten afgedekt stomen, en het resultaat...

Bonen zijn rijk aan vezels en eiwitten en smaken heerlijk met gesmolten kaas. Deze ovenschotel is in slechts 10 minuten klaar in de magnetron en is perfect voor een smakelijke en gezonde maaltijd halverwege de ochtend.

Deze heerlijke en gezonde kom bevat populaire mediterrane ingrediënten: bulgur, een salade van fijngehakte verse groenten, kipreepjes in een pittige vinaigrette en...

Hoewel veel recepten voor gehaktballen een sneetje witbrood aan het gehakt toevoegen, gebruikt dit recept tortillachips. De gehaktballen worden geserveerd met gebakken paprika en uien (een populaire combinatie...).

Japanse matcha groene thee wordt vaak niet alleen gebruikt voor het beoogde doel, maar ook als natuurlijke kleurstof voor desserts, gebak en andere gerechten, waardoor ze een aangename kruidige smaak krijgen...

Een dikke Indiase soep, masur dal, wordt gemaakt met rode linzen. Ze koken snel en zijn erg voordelig – perfect voor een doordeweekse maaltijd. In dit recept worden de linzen gekookt met kruiden, waaronder...

Dit gerecht voor speciale gelegenheden combineert twee populaire dim sum-voorgerechten: kleefrijst gestoomd in een lotusblad en kleefrijst met Chinese worst. Droge Chinese...

Kippendijen, cannellinibonen, tomaten en oregano vullen elkaar prachtig aan in deze rustieke Italiaanse stoofpot. Alles wordt in één pan gekookt, eerst op het fornuis en daarna afgemaakt...

Deze levendige rijst dankt zijn zonnige kleur aan saffraan. Saffraan is een dure specerij, maar bij correct gebruik heb je er maar een klein beetje van nodig. Het geeft een unieke smaak en...

Je kunt heerlijke gevulde paprika's maken zonder tijd te verspillen aan bakken – gewoon in een slowcooker! Bak het gehakt en de rijst in de slowcooker, vul er vervolgens grote paprika's mee en laat ze verder garen.

"Mijn buurt in Brooklyn zit vol Italiaanse restaurants," zegt receptenschrijver Dave Mechlovec. "Sommige bestaan ​​al sinds 1904, terwijl andere pas recent geopend zijn. Maar zowel de nieuwe als..."